Quais são os sinais de alerta do suicídio?
O suicídio não é uma ameaça ociosa. Não é algo que as pessoas falem para chamar a atenção, por isso é crucial levar a sério quaisquer sinais de alerta ou ameaças de suicídio. Conversar com alguém sobre ideação suicida não causará suicídio.
As taxas de suicídio estão aumentando nos Estados Unidos. Entre 1999 e 2017, houve um aumento de 33% nas mortes por suicídio.
Prevenção de suicídio
- Se você conhece alguém em risco imediato de se machucar, suicídio ou machucar outra pessoa:
- Ligue para o 911 ou o número de emergência local.
- No Brasil CVV (188) Centro de Valorização da Vida , link : CVV
- Fique com a pessoa até a ajuda profissional chegar.
- Remova quaisquer armas, medicamentos ou outros objetos potencialmente perigosos.
- Escute a pessoa sem julgamento.
- Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, uma linha direta de prevenção pode ajudar. A Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio está disponível 24 horas por dia, no número 1-800-273-8255.
- No Brasil CVV (188) Centro de Valorização da Vida , link : CVV
Sinais de alerta do suicídio
Uma pessoa não precisa exibir todos os sinais de alerta possíveis para estar em risco de suicídio. De fato, um único sinal de alerta pode sinalizar que uma pessoa está em risco.
Alguns sinais comuns de aviso de suicídio incluem :
Sinais verbais
Uma pessoa que pensa em suicídio pode falar em terminar sua vida ou expressar sentimentos de desesperança. Alguns sinais de aviso incluem:
- falando sobre suicídio
- expressando um desejo de morrer
- falando sobre um plano específico de suicídio
- dizendo que eles se sentem um fardo para os outros
- expressando raiva ou desejo de buscar vingança
- expressando sentimentos de aprisionamento
- falando sobre depressão ou dor sendo insuportável
Sinais comportamentais
Pessoas que pensam em suicídio podem mostrar suas intenções de maneira indireta. Alguns comportamentos que se correlacionam com o risco de suicídio incluem :
- doar bens
- mudanças no sono ou hábitos alimentares
- se envolver em autoagressão
- explorar métodos de suicídio, como pesquisando suicídio on-line
- chegando aos entes queridos, especialmente para dizer adeus ou expressar amor ou raiva
- escrevendo uma nota de suicídio
- ignorando hobbies que eles costumavam desfrutar
- desistir das rotinas diárias, como ir à escola ou trabalhar
Sinais de humor
Mudanças no humor de uma pessoa podem indicar que ela está pensando ou planejando suicídio. Alguns sintomas relacionados ao humor a procurar incluem:
- histórico de sintomas de saúde mental
- sintomas psicóticos , como parecer desconectado da realidade ou acreditar em coisas que não existem
- desesperança, desespero ou apatia
- raiva ou agitação
- depressão ou ansiedade
- vergonha ou humilhação
- solidão ou isolamento
- mudanças de humor extremas
- sentindo-se um fardo
Além disso, algumas pessoas em risco de suicídio mostram uma melhora repentina e inexplicável de humor. Essa mudança de humor pode ter ocorrido porque eles tomaram a decisão de morrer e sentir alívio.
Fatores de risco
Vários fatores de risco aumentam a probabilidade de uma pessoa tentar suicídio, principalmente quando apresenta vários sinais de alerta.
Médico
Algumas condições médicas podem aumentar o risco de suicídio, incluindo:
- depressão
- transtorno bipolar
- transtorno de personalidade borderline
- esquizofrenia
- transtorno por uso de álcool
- transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- condições que causam dor crônica
- um diagnóstico terminal
De Meio Ambiente
O suicídio não ocorre isoladamente, mas é um fenômeno cultural generalizado. A exposição ao suicídio, na comunidade de uma pessoa ou através da mídia, pode causar um aumento nas taxas de suicídio .
As pessoas com os seguintes fatores de risco ambiental têm maior probabilidade de estar em risco de suicídio:
- uma história de trauma, abuso ou maus-tratos quando criança
- acesso a meios letais, particularmente armas
- isolamento ou falta de apoio social
- crenças religiosas ou culturais que apoiam o suicídio em certos contextos
- surtos locais de suicídio
- o recente suicídio de uma celebridade que a pessoa admirava
- o recente suicídio de um ente querido
- uma perda recente, incluindo a perda de um relacionamento ou emprego
- acesso inadequado a cuidados de saúde mental de qualidade
- estigma da saúde mental
- resistência a procurar ajuda
- uma tentativa de suicídio anterior
História de família
Os fatores de risco relacionados à família incluem:
- familiares próximos com histórico de suicídio ou doença mental
- falta de apoio familiar
- abuso atual ou passado por membros da família
- uma recente mudança estressante na família, como um divórcio
Fatores de proteção
Fatores de proteção podem reduzir o risco de uma pessoa morrer por suicídio. As pessoas preocupadas com o comportamento suicida de um ente querido devem considerar trabalhar para colocar o maior número possível de fatores de proteção.
A ausência de fatores de proteção é, por si só, um fator de risco para suicídio, porque as pessoas que não os têm podem se sentir desesperadas ou isoladas.
Alguns fatores de proteção ao suicídio incluem:
- acesso a cuidados de saúde mental de qualidade, oportunos e de suporte
- apoio de entes queridos
- falta de estigma de saúde mental, por exemplo, familiares e amigos que veem os pensamentos suicidas como um problema tratável e não como uma falha pessoal
- um senso de conexão com os outros
- habilidades não violentas de resolução de conflitos
- acesso limitado ou inexistente a armas ou outros meios letais
O que fazer
As pessoas que tentam ajudar um ente querido que se sente suicida devem levar a ameaça a sério. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Apoiar a pessoa a obter cuidados de saúde mental e acompanhá-la a um compromisso (com permissão).
- Peça à pessoa para desenvolver um plano de segurança que inclua ligar para um ente querido antes de tentar o suicídio.
- Remoção de armas e outros meios letais da casa.
- Evitar julgar a pessoa ou descartar a seriedade de seus problemas.
- Concentrar-se nos sentimentos da pessoa em vez de sentimentos pessoais sobre sua situação.
- Entrando em contato com a pessoa com frequência e sem esperar que ela ligue, envie uma mensagem de texto ou e-mail.
- Minimizar a quantidade de tempo que a pessoa gasta sozinha, especialmente se tiver acesso a uma arma.
- Ligando para o 911 se a ameaça for imediata.
- No Brasil CVV (188) Centro de Valorização da Vida , link : CVV
- Evitar deixar uma pessoa em risco crítico sozinha.
- Chamando a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio em 1-800-273-8255.
- No Brasil CVV (188) Centro de Valorização da Vida , link : CVV
- Entrando em contato com outras pessoas de confiança que possam oferecer suporte. Não entre em contato com pessoas que causarão mais estresse ou culparão a pessoa.
- Conversando abertamente sobre suicídio, fazendo perguntas diretas , como:
- Você está pensando em suicídio?
- Você sabe como você faria isso?
- Você tem os meios para fazê-lo?
- Você já tem uma data planejada?
As pessoas devem lembrar que intensa dor emocional e pensamentos de suicídio podem ser esmagadores. É essencial ser gentil, empático e gentil com uma pessoa que enfrenta esses problemas.
Pessoas com pensamentos suicidas devem saber que sentimentos suicidas podem representar uma crise temporária. É possível encontrar esperança e livrar-se desses sentimentos sem suicídio.
Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Contatar um terapeuta ou outro profissional de saúde mental. Tratar problemas de saúde mental pode eliminar pensamentos suicidas.
- Entrando em contato com um ente querido confiável que ouvirá sem julgamento.
- Desenvolver um plano de segurança que inclua idéias sobre o que fazer na próxima vez que surgirem sentimentos suicidas. Compartilhar esse plano com um ente querido confiável também pode ajudar.
- Comprometer-se a adiar o suicídio por um dia, uma semana ou um mês.
- Chamando a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio em 1-800-273-8255. As pessoas não precisam compartilhar sua identidade, e a ligação é gratuita.
- No Brasil CVV (188) Centro de Valorização da Vida , link : CVV
Conclusão
O suicídio é uma tragédia evitável. Amigos, familiares, colegas e outras pessoas podem ajudar oferecendo apoio e conectando indivíduos em risco a recursos preventivos.
Toda ameaça de suicídio é séria, porque toda vida é valiosa. Não demore a pedir ajuda. A maioria das pessoas que têm pensamentos suicidas não quer realmente que suas vidas terminem - elas querem que a dor termine.
Para obter mais conselhos sobre como apoiar uma pessoa que está pensando em suicídio, visite a Fundação Americana para Prevenção do Suicídio .