Por que sempre me sinto doente?

Todo mundo se sente doente às vezes, mas em algumas circunstâncias, uma pessoa pode se sentir doente a maior parte do tempo. Esse sentimento pode se referir a náusea, pegar resfriados com frequência ou ficar em decomposição.

Uma pessoa pode ficar doente continuamente por alguns dias, semanas ou meses devido a falta de sono, estresse , ansiedade ou má alimentação.

Em outros casos, pode haver um distúrbio médico subjacente.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a partir de 2019, cerca de 60% dos adultos americanos tinham pelo menos uma condição crônica ou de longo prazo, e 40% tinham duas ou mais.

Se uma pessoa está grávida ou pode estar grávida, sentir-se doente continuamente pode ser uma doença matinal , que pode ocorrer a qualquer hora do dia e faz com que a pessoa fique doente com ou sem vômito.

Neste artigo, examinamos as causas, sintomas e tratamentos para uma pessoa que se sente doente o tempo todoC

Causas, sintomas e tratamentos

Abaixo estão alguns dos motivos mais comuns pelos quais alguém sempre se sente doente, além de seus sintomas e como tratar cada um.

Ansiedade

Muitas pessoas podem não associar ansiedade a sentir-se enjoado, mas muitas vezes isso pode fazer com que a pessoa se sinta enjoada.

Uma pessoa com ansiedade pode sentir náuseas ou pode ficar doente com mais frequência porque sua ansiedade enfraquece suas respostas imunes.

Outros sintomas de ansiedade incluem:

• suando
• falta de ar
• sentindo zonzo
• aumento da frequência cardíaca
• tremendo ou tremendo
• evitando certas situações

É normal que as pessoas tenham alguma ansiedade. Quando uma pessoa se sente ansiosa continuamente, e isso atrapalha a vida cotidiana, ela pode querer conversar com um médico sobre distúrbios de ansiedade.

Se uma pessoa sente ansiedade na maioria dos dias por 6 meses ou mais , ela pode ser diagnosticada com transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

Uma pessoa pode ter um distúrbio de ansiedade específico ou uma fobia se a ansiedade for específica para determinadas situações, como contato social ou locais não higiênicos.

Tratamento

Os transtornos de ansiedade e ansiedade são muito tratáveis . As opções possíveis incluem:

• Resolver a causa da ansiedade, que pode ser fatores de estilo de vida, relacionamentos, drogas ou álcool.
• Psicoterapia ou terapias da fala, incluindo terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou terapia interpessoal (IPT).
• Conversando com um médico e tomando medicamentos, como betabloqueadores .

Estresse crônico

Experimentar o estresse aqui e ali é completamente normal, mas o estresse contínuo pode impactar bastante a mente e o corpo.

Estresse extremo, como o causado por sofrimento, choque ou experiências traumáticas, também pode afetar as pessoas fisicamente.

Pessoas com estresse crônico ou extremo podem ter muitos sintomas diferentes, pois o estresse afeta o sistema imunológico, o sistema nervoso, os hormônios e o funcionamento do coração.

Outros sintomas do estresse crônico podem incluir:

• falta de energia
• problemas digestivos, como diarreia , cólicas abdominais, náusea e constipação
• insônia ou dificuldade para dormir
• ansiedade
• dor ou rigidez muscular
• dores de cabeça
• infecções mais frequentes, como resfriados, gripes e infecções do trato urinário (ITU)
• desejo reduzido de se envolver em atividades ou ambientes sociais

Tratamento

A única maneira definitiva de tratar o estresse crônico é abordar e alterar a causa subjacente. No entanto, vários hábitos de vida podem reduzir bastante o estresse e seus sintomas.

Existem muitas terapias tradicionais e alternativas para ajudar a gerenciar ou aliviar o estresse.

Boas maneiras de alguém tratar seu estresse incluem:

• Resolver as fontes de conflito que estão causando transtornos.
• Fazendo exercícios regulares sempre que possível.
• Passar uma quantidade razoável de tempo ao ar livre.
• Praticar exercícios para atenção plena e liberação de estresse, como ioga , meditação, respiração profunda e visualização guiada.
• Evitar trazer para casa questões de trabalho ou trabalho inacabado e evitar levar questões relacionadas a casa para o trabalho.
• Conseguir um hobby de alívio do estresse, especialmente um que promova a criatividade, como desenho, escrita, pintura ou música.
• Pedindo apoio e compreensão da família e amigos.
• Procurando ajuda de um profissional de saúde mental .

Falta de dormir

O sono regular e adequado é importante para a saúde mental e física. Quando alguém é cronicamente privado de sono, pode ficar doente o tempo todo.

Muitas condições médicas crônicas podem interferir no sono, geralmente intensificando os sintomas de ambas as condições.

Os sintomas comuns da privação crônica do sono ou da falta de sono adequado incluem:

• sonolência diurna
• fadiga geral
• dificuldade em concentrar ou concluir tarefas
• irritabilidade e ansiedade
• infecções mais frequentes e maior tempo de cicatrização
• depressão

Tratamento

Formas comuns de melhorar a privação do sono incluem:

• definir um horário de dormir e acordar, e cumpri-lo, mesmo nos fins de semana
• remova qualquer fonte de distração do quarto, como eletrônicos
• procure tratamento para condições que dificultem o sono adequado, como apneia do sono, síndrome das pernas inquietas , ansiedade e dor crônica
• evite bebidas energéticas e muita cafeína
• relaxe antes de dormir com ioga, meditação, um banho quente ou um livro

Má alimentação e desidratação

Desidratação e desnutrição , ou com uma dieta pobre, colocam estresse no corpo. Uma falta crônica de nutrientes e hidratação adequados pode causar muitos problemas, incluindo:

• fadiga crônica e fraqueza
• tonturas ou tonturas
• Dificuldade de concentração
• falta de saúde imunológica e tempo prolongado de cicatrização
• perda de peso

Tratamento

As recomendações para a ingestão diária de água diferem, dependendo da idade, sexo, estado da gravidez e doença de uma pessoa. Costuma-se dizer que a maioria das pessoas deve beber pelo menos 6 a 8 copos de água diariamente.

Se uma pessoa suspeitar que está desidratada, deve consultar o médico para descobrir os melhores tratamentos.

Para tratar e prevenir a desnutrição, as pessoas devem seguir uma dieta saudável e equilibrada, rica em alimentos, incluindo:

• grãos integrais
• frutas e vegetais inteiros
• pulsos, como feijão, lentilha e grão de bico
• gorduras saudáveis, como em peixes gordurosos, azeite virgem, a maioria das nozes, ovos inteiros, abacates e chocolate preto

Pouca higiene

A falta de higiene física, principalmente a oral, pode causar uma variedade de sintomas que podem fazer com que alguém se sinta doente o tempo todo. A falta de higiene facilita o crescimento e o crescimento de bactérias, o que pode resultar em infecção.

A pele é a barreira natural do corpo para coisas que podem causar infecções, como bactérias e vírus.

Lavar o corpo e manter a roupa e a roupa de cama limpas pode ajudar a manter as bactérias afastadas e manter as comunidades bacterianas naturais e saudáveis ??em xeque.

As pessoas têm muitos vasos sanguíneos nas gengivas. Esse suprimento sanguíneo significa que infecções crônicas das gengivas não tratadas podem se espalhar pelo corpo. A doença gengival grave também tem sido associada a várias condições médicas.

Tratamento

A lavagem regular do corpo, roupas e roupas de cama deve ajudar a tratar e prevenir a maioria das infecções relacionadas à falta de higiene. E praticar hábitos de higiene bucal pode ajudar a tratar e reduzir bastante a probabilidade de desenvolver infecções e doenças gengivais.

Bons hábitos de higiene bucal incluem:

• escovar pelo menos duas vezes por dia com creme dental com flúor e usar fio dental regularmente.
• realizar check-ups e limpezas dentárias regulares
• parar de fumar ou usar produtos de tabaco
• evitando alimentos açucarados e bebidas

Álcool, cafeína, drogas ou medicamentos

Sabe-se que álcool, cafeína, drogas recreativas e muitos medicamentos prescritos interferem no sono, o que pode levar a uma sensação geral de mal-estar.

O uso excessivo, ou uso a longo prazo, de produtos químicos que atuam como estimulantes ou depressores, pode causar certas alterações mentais e físicas.

Tratamento

Uma pessoa deve evitar bebidas, alimentos e medicamentos com esses produtos químicos, principalmente à noite ou antes de dormir. É importante lembrar que a cafeína e o açúcar podem ter um forte efeito sobre como a pessoa se sente.

Quando os sintomas de alguém são causados ??por medicamentos prescritos, eles devem conversar com seu médico para encontrar uma alternativa.

Condições imunológicas

As condições autoimunes enfraquecem o sistema imunológico e facilitam o desenvolvimento de infecções, resfriados e gripe. Isso significa que pessoas com condições imunológicas crônicas tendem a se sentir doentes com mais frequência e podem levar mais tempo para se recuperar de doenças.

As condições imunológicas comuns que podem fazer as pessoas ficarem doentes o tempo todo incluem:

• lúpus
• HIV
• doença celíaca
• doença inflamatória intestinal (SII)
• asma
• artrite
• alergias
• diabetes tipo 1
• esclerose múltipla
• Doença de Graves

As condições autoimunes causam muitos sintomas, incluindo fadiga, erupções cutâneas, insônia e problemas gastrointestinais.

Tratamento

A única maneira de tratar os sintomas relacionados a uma condição autoimune é procurar tratamento médico e monitoramento da doença.

Exposição à infecção

Uma pessoa que tem muito contato social com outras pessoas é exposta a coisas que causam infecção, como vírus e bactérias, mais do que outras pessoas.

As pessoas podem ser expostas a mais infecções se:

• trabalhar com crianças
• trabalho no setor de saúde
• morar de perto com outras pessoas, como em dormitórios
• viaja muito ou usa transporte público com frequência

Tratamento

Uma pessoa nem sempre pode evitar o contato social, embora possa usar as seguintes técnicas para reduzir o risco de infecção:

• lavagem frequente das mãos
• cobrindo o rosto quando perto de alguém com uma doença contagiosa
• usando desinfetantes para as mãos

Anemia

Pessoas com anemia não têm hemoglobina suficiente, a parte dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio, no sangue. Quando seus tecidos e células não recebem oxigênio suficiente, eles não podem funcionar corretamente. Isso significa que as pessoas com anemia tendem a se sentir sempre sob o tempo.

Os sintomas comuns da anemia incluem:

• fadiga ou cansativo facilmente
• Dificuldade de concentração
• falta de ar
• pele pálida

Tratamento

Muitas vezes, a maneira mais fácil de tratar a anemia é fazer alterações na dieta ou tomar suplementos de ferro.

Os alimentos ricos em ferro incluem:

• verde escuro, vegetais folhosos
• feijões, lentilhas e legumes
• frango, peixe, carne de porco e carne
• nozes e sementes
• ovos
• arroz marrom ou selvagem
• cereais fortificados e produtos de pão

Complicações

As pessoas que sempre se sentem doentes têm mais probabilidade de pular o trabalho ou a escola, ou podem ser menos capazes de realizar as atividades do dia-a-dia. Isto é especialmente verdade quando uma pessoa tem uma condição crônica.

As condições crônicas também podem causar sentimentos de ansiedade e interferir em atividades importantes para a boa saúde, como sono adequado, exercícios e socialização.

Embora as complicações específicas dependam da causa, uma pessoa que se sente doente o tempo todo e cujos sintomas não melhoram, pode desenvolver depressão, ansiedade ou fadiga.

Quando consultar um médico

Qualquer pessoa que se sinta doente por mais de uma semana ou duas deve procurar atendimento médico. Um médico pode descobrir a causa da doença e fornecer tratamento.

Um médico também pode recomendar mudanças no estilo de vida ou terapias que podem reduzir os sintomas.

Também é importante conversar com um médico sobre doença prolongada para que eles possam descartar ou tratar condições médicas subjacentes.

Outlook

Sentir-se degradado, adoecer com frequência ou sentir náuseas sempre é explicado pela falta de sono, má alimentação, ansiedade ou estresse. No entanto, também pode ser um sinal de gravidez ou doença crônica.

Se uma pessoa não tiver certeza do que está fazendo com que fique doente o tempo todo, deve consultar seu médico para obter um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.