O zinco pode reduzir os sintomas de resfriado e gripe
O zinco é um nutriente essencial em humanos que desempenha um papel no sistema imunológico.
- As infecções do trato respiratório são comuns e produzem uma variedade de sintomas que variam de leves a graves.
- De acordo com uma recente revisão e meta-análise, os suplementos de zinco podem prevenir e diminuir a duração dos sintomas de infecção do trato respiratório.
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Condições que afetam o sistema respiratório são comuns. Às vezes, seus sintomas são leves, mas em alguns casos, eles são graves.
As infecções do trato respiratório podem se desenvolver devido a bactérias ou vírus e incluem influenza , resfriado comum e COVID-19 .
Os pesquisadores examinam constantemente as opções de tratamento que podem melhorar os sintomas, encurtar sua duração ou evitá-los totalmente.
Um estudo recente, publicado na revista BMJ Open , relata que tomar zinco pode encurtar a duração dos sintomas de infecção do trato respiratório e possivelmente preveni-los.
Zinco apoia o sistema imunológico e desempenha um papel em uma variedade de funções corporais, incluindo:
- divisão celular e crescimento
- cicatrização de feridas
- o sentido do olfato e paladar
- quebra de carboidratos
- aumento da ação da insulina
Os alimentos que contêm zinco incluem ostras , carne vermelha, frango, frutos do mar, feijão , nozes , grãos inteiros e laticínios . Multivitaminas geralmente incluem zinco. Também está disponível em sprays e géis nasais e algumas pastilhas frias.
A maioria das pessoas nos Estados Unidos obtém zinco suficiente dos alimentos que comem. No entanto, os pesquisadores ainda estão tentando determinar os benefícios de tomar zinco como suplemento. Alguns cientistas se concentram em como o zinco pode proteger contra infecções virais .
Infecções do trato respiratório
O trato respiratório consiste emFonte confiávelas estruturas envolvidas na respiração, como nariz, garganta, caixa vocal, traqueia, brônquios e pulmões .
Os sintomas de infecções do trato respiratório podem variar. Por exemplo, sintomas de resfriado comum pode incluir espirros, dor de garganta , tosse ou nariz escorrendo .
Os sintomas da gripe podem ser mais sério , como febre , calafrios , fadiga , dores no corpo e dor de cabeça .
Pessoas com COVID-19 podem apresentar alguns sintomas semelhantes aos da gripe. Sintomas de COVID-19 incluir febre e calafrios, falta de ar ou dificuldade para respirar, fadiga, tosse, congestão ou coriza.
Os autores do novo estudo observam que as opções para prevenir ou tratar terapeuticamente infecções virais do trato respiratório são limitadas.
Uma opção é a vacinação, por isso os grupos de saúde a promovem.
Por exemplo, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) encorajaram a vacinação em uma postagem recente no Facebook : “Para obter o máximo de proteção contra o COVID-19 e a gripe nesta temporada, certifique-se de ser vacinado contra o COVID-19 E a gripe. Você pode obter as duas fotos na mesma visita se o tempo coincidir! ”
No entanto, como observam os autores do estudo, "Exceto para as vacinações contra influenza e SARS -CoV-2, as opções profiláticas e terapêuticas são limitadas".
Por esse motivo, os pesquisadores estão interessados em tratamentos que possam aliviar os sintomas ou encurtar a duração das infecções do trato respiratório.
O estudo em questão é uma revisão sistemática rápida e meta-análise que se concentrou em ensaios clínicos randomizados.
Os pesquisadores identificaram estudos que:
- incluídos adultos que estavam em risco ou tiveram infecções virais do trato respiratório
- examinou o uso de zinco por meio de qualquer dose, via ou duração
- mediram resultados específicos, como a incidência de infecções do trato respiratório e a gravidade dos sintomas
Além disso, eles excluíram especificamente estudos que consideraram o zinco como um tratamento com outras intervenções medicamentosas.
Usando esses critérios, os pesquisadores examinaram 28 estudos envolvendo um total de 5.446 participantes. Nenhum dos estudos foi específico para SARS-CoV-2.
Dra. Jennifer Hunter, Ph.D. , um dos autores do estudo explicou ao Medical News Today que alguns dos estudos que examinaram não foram incluídos em revisões sistêmicas anteriores:
“Fiquei surpreso que apenas um dos quatro estudos que avaliaram o zinco profilático havia sido previamente identificado e relatado em revisões sistemáticas. Dois foram publicados em chinês, e esse foi um bom lembrete sobre por que é tão importante pesquisar bancos de dados em outros idiomas além do inglês. ”
A análise gerou resultados mistos. Por exemplo, os pesquisadores descobriram que:
- o uso de zinco oral ou intranasal evitou infecções do trato respiratório em alguns indivíduos
- sintomas de infecções do trato respiratório foram resolvidos cerca de 2 dias antes em pessoas que tomaram zinco sublingual ou intranasal, em comparação com placebo
- tomar zinco ajudou a reduzir a gravidade dos sintomas no terceiro dia de avaliação da intensidade dos sintomas
Eles descobriram, no entanto, que tomar zinco não afetou a gravidade média diária dos sintomas. Eles também relatam uma associação entre tomar zinco e mais efeitos adversos, como náuseas e desconforto gastrointestinal.
No geral, os autores concluem que, para as pessoas que não têm deficiência de zinco, tomar zinco pode ajudar a prevenir infecções virais do trato respiratório e encurtar a duração dos sintomas.
Limitações e pesquisa contínua
É se notar que o estudo teve algumas limitações. Em primeiro lugar, os pesquisadores apontam que alguns dos estudos tinham potencial para viés. Em segundo lugar, essa análise específica foi uma análise rápida, o que significa que algumas tarefas foram concluídas por apenas um revisor. Isso aumenta o risco de erro na análise.
Finalmente, os autores observam que nenhum dos estudos foi especificamente sobre pessoas que tinham COVID-19 e que mais pesquisas são necessárias para determinar se a ingestão de zinco poderia ajudar a melhorar os sintomas de COVID-19.
O Dr. Hunter explicou ao MNT que “agora estamos bem no meio da pandemia e aprendendo rapidamente que muitas terapias que funcionaram para outras infecções virais não funcionam necessariamente para COVID-19. Não podemos presumir que os resultados desses estudos de zinco se aplicam ao COVID-19. ”
No entanto, os resultados indicam que o zinco pode ser benéfico para pessoas com infecções do trato respiratório. Dr. Hunter disse:
“Eu não necessariamente sairia correndo e começaria a tomar zinco, pois há o risco de deficiência de cobre com o uso contínuo. No entanto, eu sugeriria que pessoas com doenças crônicas e adultos mais velhos discutissem sua ingestão de zinco na dieta com seus profissionais de saúde ”.