O que são pensamentos suicidas? Você não está sozinho! Procure ajuda!

O que são pensamentos suicidas?

Pensamentos suicidas, ou ideação suicida, significam pensar ou planejar o suicídio. Os pensamentos podem variar de um plano detalhado a uma consideração passageira. Não inclui o ato final do suicídio.

Pensamentos suicidas são comuns e muitas pessoas os experimentam quando estão sob estresse ou sofrem de depressão . Na maioria dos casos, eles são temporários e podem ser tratados, mas, em alguns casos, colocam o indivíduo em risco de tentar ou completar o suicídio.

A maioria das pessoas que experimenta ideação suicida não a realiza, embora algumas possam fazer tentativas de suicídio.

Qualquer pessoa que tenha pensamentos suicidas deve pedir ajuda. Se um ente querido está tendo esses pensamentos, medidas devem ser tomadas para ajudá-lo e protegê-lo.

Consulte a última seção deste artigo para obter informações sobre como obter ajuda para alguém que esteja passando por pensamentos suicidas. ( Nos USA)

Fatos rápidos sobre ideação suicida

• A maioria das pessoas que tem pensamentos suicidas não as leva até a conclusão.
• Causas de pensamentos suicidas podem incluir depressão, ansiedade , transtornos alimentares, como anorexia e abuso de substâncias.
• Pessoas com histórico familiar de doença mental são mais propensas a ter pensamentos suicidas.
• O National Lifeline Prevention Lifeline confidencial pode ser acessado gratuitamente pelo telefone 1-800-273-TALK (8255) , 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Sintomas

Conversar com alguém sobre pensamentos suicidas pode ajudar a encontrar uma solução.

Uma pessoa que está experimentando ou pode experimentar pensamentos suicidas pode apresentar os seguintes sinais ou sintomas:

• sentindo ou parecendo sentir-se preso ou sem esperança
• sentindo dor emocional intolerável
• ter ou aparentar ter uma preocupação anormal com violência, morte ou morte
• tendo humor, seja feliz ou triste
• falando sobre vingança, culpa ou vergonha
• ser agitado, ou em um estado elevado de ansiedade
• experimentando mudanças na personalidade, rotina ou padrões de sono
• consumir drogas ou mais álcool do que o habitual, ou começar a beber quando eles não o fizeram anteriormente
• engajar-se em comportamentos de risco, como dirigir desleixadamente ou tomar drogas
• recebendo seus assuntos em ordem e dando coisas
• se apossar de uma arma, medicamentos ou substâncias que poderiam acabar com uma vida
• experimentando depressão, ataques de pânico , dificuldade de concentração
• maior isolamento
• falando sobre ser um fardo para os outros
• agitação psicomotora, como andar de um lado para o outro na sala, torcer as mãos e retirar peças de roupa e colocá-las de volta
• dizendo adeus aos outros como se fosse a última vez
• parecendo ser incapaz de experimentar emoções prazerosas de eventos de vida normalmente prazerosos, como comer, fazer exercícios, interagir socialmente ou fazer sexo
• remorso severo e autocrítica
• falando sobre suicídio ou morte, expressando pesar por estar vivo ou ter nascido

Um número significativo de pessoas com ideação suicida mantém seus pensamentos e sentimentos em segredo e não mostra sinais de que algo está errado.

Causas

Ideação suicida pode ocorrer quando uma pessoa sente que não é mais capaz de lidar com uma situação avassaladora. Isso pode resultar de problemas financeiros, morte de um ente querido, um relacionamento rompido ou uma doença devastadora ou debilitante.

As situações mais comuns ou eventos da vida que podem causar pensamentos suicidas são luto, abuso sexual, problemas financeiros, remorso, rejeição, rompimento de relacionamentos e desemprego.

Os seguintes fatores de risco podem ter um impacto na probabilidade de alguém experimentando ideação suicida:

• uma história familiar de saúde mental questões
• uma história familiar de abuso de substâncias
• uma história familiar de violência
• uma história familiar de suicídio
• um sentimento de desesperança
• um sentimento de reclusão ou solidão
• ser gay sem apoio familiar ou domiciliar
• estar em apuros com a lei
• estar sob a influência de álcool ou drogas
• para crianças, tendo problemas disciplinares, sociais ou escolares
• ter um problema com abuso de substâncias
• ter um distúrbio psiquiátrico ou doença mental
• tendo tentado suicídio antes
• ser propenso a comportamento imprudente ou impulsivo
• possuindo uma arma
• privação de sono
• conhecer, identificar ou estar associado a alguém que cometeu suicídio

Condições que estão ligadas a um maior risco de ideação suicida incluem:

• transtorno de adaptação
• isso já está em português
• transtorno bipolar
• distúrbio dismórfico corporal
• transtorno de personalidade limítrofe
• transtorno dissociativo de identidade
• disforia de gênero ou transtorno de identidade de gênero
• transtorno depressivo maior
• transtorno do pânico
• transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• esquizofrenia
• transtorno de ansiedade social
• distúrbio de ansiedade generalizada
• abuso de substâncias
• exposição ao comportamento suicida em outros

Fatores genéticos podem aumentar o risco de ideação suicida. Indivíduos com pensamentos suicidas tendem a ter uma história familiar de suicídio ou pensamentos suicidas.

Prevenção

A família e os amigos podem perceber, por meio da fala ou do comportamento de uma pessoa, que poderiam estar em risco.

Eles podem ajudar conversando com a pessoa e buscando apoio adequado, por exemplo, de um médico.

O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) sugere as seguintes dicas para ajudar alguém que esteja passando por uma crise:

• Perguntando se estão pensando em suicídio. Estudos mostram que pedir não aumenta o risco.
• Mantendo-os seguros ficando por perto e removendo meios de cometer suicídio, como facas, sempre que possível
• Ouvindo-os e estando lá para eles
• Encorajá-los a ligar para uma linha de ajuda ou entrar em contato com alguém para o qual o indivíduo pode pedir ajuda, por exemplo, um amigo, membro da família ou mentor espiritual
• Seguindo com eles depois que a crise passou, pois isso parece reduzir o risco de uma recorrência

Outras dicas incluem manter alguns números de telefone de emergência à mão, por exemplo, um amigo de confiança, uma linha de ajuda e o médico da pessoa.

Tratamento

A ideação de suicídio pode ser um sintoma de um problema de saúde mental, como depressão ou transtorno bipolar.

Um número significativo de problemas de saúde mental, incluindo depressão, pode ser tratado ou administrado com sucesso com medicamentos e terapias de fala, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou aconselhamento.

É importante procurar tratamento se você ou um ente querido estiver passando por problemas de saúde mental.

Uma vez iniciado o tratamento, é importante seguir o plano de tratamento, comparecer às consultas de acompanhamento, tomar os medicamentos de acordo com as instruções e assim por diante.

Reduzindo o risco

O que se segue pode ajudar a diminuir o risco de ideação suicida e tentativas de suicídio:

• obter apoio da família, por exemplo, conversar com eles sobre como você se sente e pedir que eles encontrem seu provedor de serviços de saúde e, possivelmente, participem de sessões com você
• evitando álcool e drogas ilegais
• evitando o isolamento e permanecendo conectado ao mundo exterior, tanto quanto possível
• Fazendo exercícios
• comer uma dieta equilibrada e saudável
• ficando pelo menos 7-8 horas de sono contínuo em cada período de 24 horas
• remover quaisquer armas, facas e drogas perigosas, por exemplo, dando-os a um amigo de confiança para cuidar de
• procurando coisas que lhe dão prazer, como estar com amigos ou familiares que você gosta, e se concentrar nas coisas boas que você tem
• participar de um grupo de auto-ajuda ou de apoio, onde você pode discutir questões com pessoas que entendem, obter ajuda de outras pessoas e ajudar pessoas com problemas semelhantes a superar suas dificuldades.
• buscando e seguindo o tratamento

Lembre-se de que muitas pessoas experimentam pensamentos suicidas em algum momento, e muitas delas encontram uma solução, por exemplo, compartilhando seu problema com alguém.

Isso não significa que haja algo de errado com você. Mesmo se você se sentir sozinho em um lugar e com medo de compartilhar o que você está passando, uma linha direta confidencial pode ajudar.

Recursos

Se você ou um ente querido está tendo pensamentos de suicídio, é importante obter ajuda.

Linha de Vida Nacional de Prevenção do Suicídio : Disponível para um bate-papo confidencial 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ligação gratuita: 1-800-273-TALK (8255).

Befrienders Worldwide : Inclusive no Brasil...Acesse Números de contato e informações de suporte para seu país em diferentes países e diferentes idiomas.

Childhelp : Linha Direta Nacional sobre Abuso Infantil para os EUA Ligue para 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453). Todas as chamadas são anônimas e confidenciais. Use o tradutor de legendas em configurações do vídeo no Youtube

Linha de crise de veteranos : Suporte confidencial para veteranos ou aqueles que estão preocupados com um veterano.

• Ligue para: 1-800-273-8255 e pressione 1
• Texto 838255

Esses serviços oferecem ajuda confidencial.