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O que esperar durante a menopausa

O que esperar durante a menopausa

A menopausa é uma transição para uma nova fase da vida. Começa quando o ciclo menstrual termina. A menopausa não é um problema de saúde, e alguns a experimentam como um tempo de libertação. No entanto, alterações hormonais e outros fatores envolvidos podem causar desconforto.

A menopausa geralmente começa entre as idades de 40 e 58 anos nos países desenvolvidos, onde a idade média é de 51 anos. Para alguns, isso ocorrerá mais cedo devido a uma condição ou tratamento médico, como a remoção dos ovários.

Por volta da menopausa, muitas mulheres experimentam sintomas físicos como ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e desejo sexual reduzido. Também pode levar à ansiedade , mudanças de humor e um desejo sexual reduzido.

Esses sintomas podem começar antes do término da menstruação e podem durar vários anos. O impacto na qualidade de vida de uma pessoa pode variar de leve a grave. No entanto, existem maneiras de gerenciar esses sintomas.

Cada pessoa experimentará a menopausa de maneira diferente. Muitos têm uma vida plena e ativa durante e após a transição, e alguns se sentem aliviados por não terem mais que lidar com a menstruação ou o controle da natalidade .

Manter uma dieta saudável e fazer exercícios regulares podem ajudar a pessoa a se sentir melhor e melhorar sua saúde geral a longo prazo. Para aqueles que experimentam sintomas da menopausa, tratamentos e apoio estão disponíveis.

Neste artigo, descubra mais sobre o que esperar durante a menopausa.

O que é Menopausa?

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Uma pessoa experimentará menopausa quando o ciclo menstrual terminar.

A menopausa é a fase da vida que se segue ao fim dos ciclos menstruais. Cada pessoa pode experimentar a menopausa de maneira diferente.

Pode durar vários anos e existem três estágios:

Peri menopausa é o período de transição que começa antes da menopausa e inclui os 12 meses seguintes ao último período de uma pessoa.

A menopausa começa 12 meses após o último período ou quando a menstruação parou por um motivo clínico, como a remoção dos ovários.

A pós-menopausa refere-se aos anos após a menopausa, embora possa ser difícil saber quando a menopausa termina e a pós-menopausa começa.

Quanto tempo duram os sintomas da menopausa? Descubra aqui .

Sinais e Sintomas

Em torno da menopausa, várias alterações físicas e mentais podem ocorrer, causando sintomas. Alguns deles começam antes da menopausa e outros continuam depois.

As mudanças envolvidas na perimenopausa e menopausa incluem:

Baixa fertilidade

Quando uma mulher se aproxima do final do estágio reprodutivo, mas antes do início da menopausa, os níveis de estrogênio começam a cair. Isso reduz as chances de engravidar.

Menstruação irregular

O primeiro sinal de que a menopausa está se aproximando é geralmente períodos que ocorrem com menos frequência. Eles podem vir com mais ou menos frequência do que o habitual e podem ser mais pesados ??ou mais leves.

Qualquer pessoa que tenha preocupações com alterações menstruais deve consultar um médico, pois essas alterações também podem indicar gravidez ou alguns problemas de saúde.

É normal ter manchas marrons após a menopausa?

Secura vaginal e desconforto

Secura vaginal, coceira e desconforto podem começar durante a perimenopausa e continuar na menopausa. Uma pessoa com qualquer um desses sintomas pode sentir atrito e desconforto durante o sexo vaginal. Além disso, se a pele quebrar, isso pode aumentar o risco de infecção.

A vaginite atrófica , que envolve afinamento, secagem e inflamação da parede vaginal, às vezes pode ocorrer durante a menopausa.

Vários hidratantes, lubrificantes e medicamentos podem aliviar a secura vaginal e problemas associados.

Saiba mais sobre vaginite atrófica aqui .

Ondas de calor

Ondas de calor são comuns na época da menopausa. Eles fazem com que uma pessoa sinta uma repentina sensação de calor na parte superior do corpo. A sensação pode começar no rosto, pescoço ou peito e progredir para cima ou para baixo.

Um flash quente também pode causar:

< >suandomanchas vermelhas para formar na peleAlgumas pessoas experimentam suores noturnos e ondas de frio, ou calafrios, além ou em vez de ondas de calor.

As ondas de calor geralmente ocorrem no primeiro ano após o término da menstruação, mas podem continuar por até 14 anos após a menopausa.

Como é um flash quente? Descubra aqui .

Distúrbios do sono

Problemas de sono podem surgir durante a menopausa e podem resultar de:

< >ansiedadesuor noturnouma necessidade crescente de urinarFazer bastante exercício e evitar refeições pesadas antes de dormir pode ajudar a gerenciar esses problemas, mas se eles persistirem, entre em contato com um médico.

Clique aqui para obter algumas dicas sobre como dormir melhor.

Mudanças emocionais

Depressão , ansiedade e humor baixo são comuns durante a menopausa. Não é incomum experimentar tempos de irritabilidade e feitiços de choro.

Alterações hormonais e distúrbios do sono podem contribuir para esses problemas. Além disso, os sentimentos de uma pessoa sobre a menopausa podem entrar em jogo. Por exemplo, a angústia com a baixa libido ou o fim da fertilidade pode contribuir para a depressão durante a menopausa.

Embora sentimentos comuns de tristeza, irritabilidade e cansaço sejam comuns durante a menopausa, eles não indicam necessariamente depressão. No entanto, qualquer pessoa que tenha um humor desanimado por 2 semanas ou mais deve consultar um médico, que poderá aconselhar sobre o melhor curso de ação.

Qualquer pessoa que tenha preocupações com o sono ou alterações relacionadas à menopausa deve entrar em contato com um médico.

Um artigo publicado em 2018 sugere que, em alguns casos, possa haver um vínculo entre menopausa e suicídio. Qualquer pessoa que esteja pensando em suicídio deve procurar ajuda de um conselheiro ou profissional de saúde. Também existem linhas diretas anônimas disponíveis.

Prevenção de suicídio

< >Se você conhece alguém em risco imediato de se machucar, suicídio ou machucar outra pessoa:Ligue para o 911 ou o número de emergência local.Fique com a pessoa até a ajuda profissional chegar.Remova quaisquer armas, medicamentos ou outros objetos potencialmente perigosos.Escute a pessoa sem julgamento.Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, uma linha direta de prevenção pode ajudar. A Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio está disponível 24 horas por dia, no número 1-800-273-8255. No Brasil Centro de Valorização da Vida Fone: 188

Problemas para focar e aprender

Na preparação para a menopausa, dois terços das mulheres podem ter dificuldade de concentração e memória.

Manter-se fisicamente e mentalmente ativo, seguir uma dieta saudável e manter uma vida social ativa pode ajudar com esses problemas. Por exemplo, algumas pessoas se beneficiam ao encontrar um novo hobby ou ingressar em um clube ou atividade local.

Mudanças físicas

Várias mudanças físicas podem se desenvolver na época da menopausa.

As pessoas podem experimentar :

< >um acúmulo de gordura ao redor do abdômenganho de pesomudanças na cor, textura e volume do cabeloredução e sensibilidade mamáriaincontinencia urinariaNo entanto, nem sempre é clara a ligação entre essas mudanças e a menopausa . Alguns podem ocorrer independentemente ao mesmo tempo que a transição, e a idade e o estilo de vida também podem desempenhar um papel.

Quais são as maneiras mais eficazes de perder peso durante a menopausa?

Aumento do risco de algumas condições de saúde

Após a menopausa, o risco de certos problemas de saúde parece aumentar. A menopausa não causa essas condições, mas as alterações hormonais envolvidas podem desempenhar algum papel.

Osteoporose: É uma condição de longo prazo na qual a força e a densidade óssea diminuem. Um médico pode recomendar tomar suplementos de vitamina D e comer mais alimentos ricos em cálcio para manter a força óssea.

Saiba mais sobre tratamentos para osteoporose.

Doença cardiovascular: A American Heart Association (AHA) observa que, embora um declínio no estrogênio devido à menopausa possa aumentar o risco de doença cardiovascular, a terapia hormonal não reduz esse risco.

Câncer de mama : alguns tipos de câncer de mama são mais propensos a se desenvolver após a menopausa. A menopausa não causa câncer de mama, mas as alterações hormonais envolvidas parecem aumentar o risco.

Alterações na pele também podem ocorrer na época da menopausa. Saiba mais .

LGBTQIA + e menopausa

A maioria das informações sobre a menopausa descreve as experiências de mulheres cisgêneros heterossexuais. No entanto, a menopausa pode afetar qualquer pessoa que nasça com ovários.

Uma pessoa que faz a transição para o sexo masculino, mas retém seus ovários, pode sofrer menopausa quando seus ovários param de produzir óvulos.

Se uma pessoa começa a tomar testosterona suplementar como parte de sua transição, ela pode apresentar sintomas da menopausa. Além disso, os sintomas da menopausa podem se desenvolver quando uma pessoa é submetida a cirurgia para remover seus ovários.

Quando a transição envolve alguma dessas experiências, os sintomas da menopausa são os mesmos das mulheres cisgêneros.

No entanto, as pessoas trans podem enfrentar dificuldades adicionais, dependendo da atitude de sua equipe médica. É essencial que as pessoas trans tenham acesso a profissionais de saúde que entendam suas necessidades e possam atendê-las de maneira eficaz.

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Tratamento

A menopausa não é um problema de saúde, mas uma transição natural. No entanto, pode envolver alterações físicas e mentais indesejadas.

Qualquer pessoa que tenha preocupações com essas mudanças deve procurar aconselhamento médico. Um médico pode recomendar um ou mais dos seguintes procedimentos:

Terapia hormonal

Este tratamento ajuda a equilibrar os níveis hormonais do corpo, fornecendo estrogênio suplementar e uma versão sintética do hormônio progesterona .

A terapia hormonal ocorre de várias formas, incluindo manchas na pele e cremes tópicos. Pode ajudar a reduzir a ocorrência de ondas de calor e outros sintomas da menopausa.

No entanto, usá-lo pode aumentar o risco de desenvolver certas doenças e condições de saúde.

Uma pessoa não deve usar terapia hormonal se tiver fatores de risco para os seguintes problemas de saúde ou se tiver um histórico pessoal ou familiar desses problemas:

< >doença cardíacacoágulos de sanguealtos níveis de triglicerídeos no sanguedoença da vesícula biliardoença hepáticaacidente vascular encefálicocâncer de mamaÉ importante discutir os possíveis benefícios e riscos da terapia hormonal com um médico antes de decidir usá-la.

Outros tratamentos

Uma pessoa pode achar que o seguinte também pode ajudar a aliviar os sintomas:

< >géis de venda livre e outros produtos para secura vaginalpílulas de prescrição, cremes e anéis para secura vaginalpílulas hormonais de controle de natalidade em baixas doses para afrontamentos, secura vaginal e alterações de humorantidepressivos em baixas doses para afrontamentos, mesmo entre pessoas que não têm depressãoDicas de estilo de vida

Dicas para gerenciar os desafios da menopausa incluem:

< >fazendo exercício regularmentepraticando exercícios de relaxamento e respiração profundater uma dieta saudável que inclua muitas frutas frescas, vegetais e grãos integraisparar de fumar e evitar o fumo passivolimitando a ingestão de álcoolbuscando aconselhamento para ansiedade, mudanças de humor e preocupações com relacionamentosestabelecer bons hábitos de sono e descansar bastantefazendo exercícios de Kegel para fortalecer o assoalho pélvicoconversando com amigos e familiares sobre a experiência da menopausaexplorando novas maneiras de desfrutar da intimidade com um parceiroingressar em um clube, ser voluntário ou assumir um novo hobbyPosso usar óleo de coco para secura vaginal?

Manter uma vida sexual ativa

A menopausa pode reduzir o desejo sexual de uma pessoa e levar à secura vaginal, mas também elimina a necessidade de controle de natalidade. Para alguns, isso pode tornar o sexo mais agradável.

Fazer sexo frequentemente pode aumentar o fluxo sanguíneo vaginal e ajudar a manter os tecidos saudáveis.

Algumas dicas para manter a saúde e a atividade sexual durante a menopausa incluem:

< >permanecer fisicamente ativoevitar produtos de tabaco, drogas recreativas e álcoollevando tempo para se excitar, o que melhorará a lubrificaçãofazendo exercícios de Kegel para fortalecer o assoalho pélviconão usar sabonetes fortes ao redor da vagina, pois eles podem piorar a irritaçãoAlém disso, os sintomas da menopausa levam algumas pessoas a encontrar formas satisfatórias de sexo que não envolvem a vagina tanto ou de forma alguma.

Vale lembrar que, embora uma mulher não possa engravidar após o início da menopausa, ainda é importante usar proteção de barreira durante o sexo penetrante para proteger contra infecções sexualmente transmissíveis .

Muitas vezes, os parceiros sexuais ficam mais velhos - e podem estar passando pela menopausa - ao mesmo tempo. Eles também podem estar sentindo uma queda no desejo sexual. A abertura de qualquer preocupação pode ajudar os dois parceiros a se sentirem melhor e a explorar novas formas de intimidade.

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Causas

A menopausa é uma etapa da vida, não uma doença. A maioria das mulheres experimenta menopausa natural durante a meia-idade. No entanto, a cirurgia e outros fatores podem causar o início da menopausa mais cedo.

Menopausa natural

Os anos reprodutivos de uma fêmea duram da puberdade à menopausa - de uma transição natural para outra.

Na menopausa, os níveis dos hormônios estrogênio e progesterona no corpo caem porque não são mais necessários para apoiar a reprodução. Essas mudanças desencadeiam a menopausa.

Cirurgia e tratamento

Se uma pessoa é submetida a uma cirurgia para remover seus ovários, ela passa pela menopausa. Se isso acontecer antes da meia-idade, os médicos podem se referir a ela como "menopausa precoce".

Um médico pode recomendar terapia hormonal para reduzir alguns sintomas, mas, como sempre, é importante discutir os riscos e os benefícios potenciais desse tratamento.

Alguns tratamentos, como quimioterapia e radioterapia , podem fazer com que os ovários parem de funcionar temporariamente ou permanentemente. A probabilidade de isso acontecer depende da idade da pessoa e do tipo e local do tratamento.

Uma pessoa que experimenta menopausa por causa de um tratamento clínico experimentará os mesmos sintomas que uma pessoa que experimenta menopausa natural. No entanto, os sintomas podem aparecer mais abruptamente, porque a mudança física é mais repentina .

Uma pessoa também pode sentir tristeza ou depressão por uma perda precoce de fertilidade. Algumas pessoas decidem congelar os ovos ou buscar outras opções para ter filhos mais tarde na vida antes de se submeter a esse tipo de tratamento. Muitas vezes, o aconselhamento está disponível.

Também é importante discutir os efeitos relacionados à saúde com um médico, pois as pessoas que sofrem menopausa precoce podem ter um risco maior de desenvolver doenças cardíacas e osteoporose .

Menopausa prematura

Algumas pessoas experimentam menopausa mais cedo do que outras por outras razões que não as intervenções médicas.

Os médicos consideram a menopausa "prematura" se se desenvolver antes dos 40 anos e "precoce" se começar entre os 40 e os 45 anos. A menopausa precoce ocorre naturalmente em cerca de 5% das mulheres.

Às vezes, a menopausa se desenvolve cedo se uma pessoa tem :

< >uma condição genética que afeta os cromossomos, como a síndrome de Turneruma doença auto-imuneem casos raros, uma infecção, como tuberculose , malária ou caxumbaQualquer pessoa que sofra alterações nos padrões menstruais antes dos 45 anos deve consultar um médico.

Diagnóstico

A menopausa não é uma doença, mas muitas pessoas se beneficiam ao consultar seus médicos quando a menstruação termina.

Muitas vezes, um médico pode confirmar se o motivo dessa alteração é perimenopausa ou menopausa, fazendo algumas perguntas. Eles também podem testar os níveis hormonais e realizar outras análises do sangue e da urina para descartar problemas de saúde. No entanto, nenhum teste pode indicar conclusivamente que a menopausa começou.

Sumário

Para muitas pessoas, a menopausa não é a única transição que ocorre durante a meia idade. Mudanças nos relacionamentos e no trabalho ou na vida doméstica - como as crianças se afastando - também podem ter um impacto significativo. Quando mais de uma dessas alterações ocorre em um curto período, pode parecer esmagadora.

No entanto, muitas pessoas vivem vidas ativas e saudáveis ??durante a menopausa e por muitas décadas depois, e a meia-idade geralmente pode ser o começo de um novo capítulo.

Pergunta:

Os homens passam por uma espécie de menopausa?

Resposta:

Nem tanto. O processo natural de envelhecimento de pessoas com órgãos reprodutores masculinos envolve um declínio gradual da testosterona ao longo da vida.

Para as pessoas com ovários, a menopausa é um período relativamente curto, durante o qual há uma queda significativa na produção de estrogênio e progesterona. Isso pode resultar nos sintomas indesejados descritos neste artigo.

Carolyn Kay, MD As

Revisado medicamente por Carolyn Kay, MD - Escrito por Yvette Brazier - MedcalNewsToday

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