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Não fumar e socialmente ativas são chaves para a longevidade

Não fumar e socialmente ativas são chaves para a longevidade

Pesquisadores da Universidade de Otago descobriram alguns dos segredos da longevidade, com novas pesquisas revelando não fumar e ser socialmente engajado ao longo da idade avançada, são características comuns dos centenários da Nova Zelândia.

O professor associado Yoram Barak, psicólogo consultor, diz que os resultados mostram que as pessoas podem ter algum controle sobre o processo de envelhecimento.

"Optar por não fumar e se comprometer a manter as redes sociais será o melhor investimento possível para o envelhecimento bem-sucedido", diz ele.

Ser socialmente ativo significa sair fisicamente de sua casa e longe das famílias e interagir com as pessoas, seja visitando amigos, sendo voluntário ou participando de atividades como assistir a um concerto ou jogar golfe, diz o professor Barak.

Juntamente com seu colega Professor Paul Glue, do Departamento de Medicina Psicológica, e o Dr. Sharon Leitch, do Departamento de Clínica Geral e Saúde Rural, o Professor Associado Barak se propôs a investigar as variáveis ​​associadas à velhice extrema extremamente saudável.

"Isso é para que possamos fazer algumas recomendações para tentar ajudar as pessoas a envelhecerem bem".

Os pesquisadores examinaram dados relativos a 292 centenários que estavam livres de doenças crônicas comuns, como diabetes, depressão, demência e hipertensão. Eles também incluíram informações relacionadas a outros 103.377 idosos com mais de 60 anos. Todas essas pessoas moravam em acomodações particulares na comunidade e não em residências antigas.

Os resultados mostraram um engajamento social dos participantes, pelo qual eles participam de atividades sociais de interesse de longa data, semelhantes em todas as faixas etárias.

As taxas de depressão e diabetes diminuíram constantemente com o aumento da idade e as taxas de demência diminuíram após os 80 anos. As taxas de hipertensão aumentaram quase 30% entre os 60 e os 100 anos.

Há evidências de que o exercício melhora a saúde e a duração da vida, mas neste estudo a maioria dos participantes teve um perfil semelhante de atividade física e não houve disseminação suficiente da duração ou intensidade das atividades físicas para testar os efeitos no envelhecimento.

No entanto, entre os pesquisados, os grupos de atividade física mais altos apresentaram o menor risco de demência.

A partir de 2011, estima-se que haja entre 400 e 500 centenários que vivem na Nova Zelândia. Desses, menos de 40 teriam mais de 105 anos. A idade média dos entrevistados no estudo foi de 101 anos.

Os centenários eram mais propensos a serem do sexo feminino (75%) e, em qualquer faixa etária, as mulheres eram mais propensas a estar livres das doenças crônicas comuns descritas acima.

"As mulheres têm uma expectativa de vida mais longa e, portanto, têm maior probabilidade de serem representadas em estudos centenários. No entanto, depois de corrigir essa vantagem, os homens que atingem os 100 anos de idade têm maior probabilidade de estar livres de doenças comuns", professor associado Barak diz.

Este estudo encontrou taxas mais altas de centenários livres de doenças crônicas comuns na Nova Zelândia do que em outros países.

No entanto, uma explicação é que esta pesquisa considerou apenas os centenários que vivem na comunidade, que provavelmente estavam com melhor saúde em comparação com aqueles que viviam em ambientes residenciais ou hospitalares.

O professor Barak explica que os fundamentos biopsicossociais de notável saúde e longevidade entre os centenários não são claros. Fatores genéticos, certas localizações geográficas e características do estilo de vida foram todos estudados em um esforço para identificar possíveis fatores predisponentes de excepcional longevidade.

Fonte da história:

Materiais fornecidos pela Universidade de Otago . Nota: O conteúdo pode ser editado por estilo e duração.

Referência da revista :

  1. Yoram Barak, Sharon Leitch e Paul Glue. A grande fuga. Saúde excepcional dos centenários . Pesquisa Clínica e Experimental do Envelhecimento , 2020; DOI: 10.1007 / s40520-020-01552-w

Citar esta página :

Universidade de Otago. "Não fumar e ser socialmente ativo são chaves para a longevidade." ScienceDaily. ScienceDaily, 18 de junho de 2020.

Universidade de Otago - Yoram Barak

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