Estudo revela 6 principais exercícios para compensar 'genes da obesidade'

Uma nova pesquisa examina o efeito de 18 tipos diferentes de exercícios em pessoas com alto risco genético de desenvolver obesidade. Os resultados identificam seis exercícios que podem compensar os efeitos genéticos em cinco medidas de obesidade.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 13% dos adultos em todo o mundo têm obesidade . Nos Estados Unidos, a situação é ainda mais preocupante, com quase 40% da população adulta vivendo com obesidade.

Embora a obesidade seja o resultado de uma complexa interação entre o estilo de vida e os genes, a predisposição genética de uma pessoa para a condição desempenha um papel central, e os pesquisadores estão apenas começando a entender a influência que os genes têm sobre o excesso. peso corporal.

Por exemplo, um estudo que apareceu no início deste ano comparou mais de 14.000 participantes com medições de baixo, normal e alto índice de massa corporal ( IMC ), apenas para concluir que os "dados genéticos são carregados" contra aqueles com obesidade.

Outro estudo recente descobriu que mutações de genes únicos são responsáveis ??por aproximadamente 30% dos casos de obesidade grave em crianças, e estimativas mais antigas sugerem que até 81% do peso de uma pessoa pode ser hereditário.

Embora esses estudos tenham implicações positivas - como a desestigmatização da obesidade - o outro lado é que as pessoas com obesidade podem se sentir derrotadas em seus esforços para eliminar os quilos extras.

Nesse sentido, novas pesquisas trazem uma esperança muito necessária. Wan-Yu Lin, da Universidade Nacional de Taiwan, na cidade de Taipei, liderou recentemente um estudo revendo os tipos de exercícios físicos que são particularmente eficazes para compensar a predisposição genética à obesidade.

Lin e seus colegas publicaram suas descobertas na revista PLOS Genetics.

Movimentando-se melhor para a obesidade

Os pesquisadores examinaram dados de 18.424 "adultos chineses Han sem parentesco" que tinham entre 30 e 70 anos de idade e participaram do estudo do Taiwan Biobank.

Lin e seus colegas analisaram cinco medidas de obesidade: IMC, percentual de gordura corporal, circunferência da cintura, circunferência do quadril e relação cintura-quadril. A equipe também usou pesos internos do estudo de Taiwan Biobank para elaborar escores de risco genético para cada uma das cinco medições de obesidade.

O estudo do Taiwan Biobank também incluiu dados auto-relatados dos participantes sobre as formas de exercício que eles fizeram regularmente. Os pesquisadores examinaram 18 desses tipos de treino.

Um exame das interações entre o escore de risco genético de uma pessoa e sua rotina de exercícios revelou que o jogging foi o melhor treino para reduzir a obesidade.

Especificamente, o jogging regular compensou o risco genético em três medidas: IMC, porcentagem de gordura corporal e circunferência do quadril. "Em todas as cinco medidas de obesidade, a corrida regular consistentemente apresentou as interações mais significativas com [escores de risco genéticos]", acrescentam os pesquisadores.

Além disso, "alpinismo, caminhada, caminhada, dança de padrão internacional e uma prática mais longa de ioga também atenuaram os efeitos genéticos sobre o IMC", relatam os autores.

Por outro lado, outras atividades populares, como "ciclismo, exercícios de alongamento, natação, revolução da dança dançante e qigong", não tiveram efeito sobre a predisposição genética à obesidade.

Os resultados também mostraram que o treinamento com pesos, badminton, tênis de mesa, basquete, tênis, tai chi e outras rotinas de exercícios foram ineficazes em diminuir a predisposição de uma pessoa à obesidade. No entanto, a equipe observa que havia dados limitados sobre algumas dessas atividades porque eram menos populares entre os participantes.

Lin e seus colegas concluem:

"Nossas descobertas mostram que os efeitos genéticos sobre as medidas de obesidade podem ser diminuídos em vários níveis, realizando diferentes tipos de exercício. Os benefícios do exercício físico regular são mais impactantes em indivíduos com maior predisposição à obesidade."

Mecanismo de sobrevivência antigo pode contribuir para a epidemia de obesidade

Um mecanismo adaptativo que evoluiu para evitar a fome agora pode ser um fator chave para a obesidade.

Por Catharine Paddock PhD

Fato verificado por Paula Field

Novas pesquisas em ratos sugerem que um mecanismo que provavelmente evoluiu para evitar a fome poderia estar contribuindo para a obesidade.

Novas pesquisas revelam um mecanismo de "freio" que impede que as células de gordura, mostradas aqui, liberem gordura.

O mecanismo envolve o receptor de proteína para produtos finais de glicação avançada (RAGE).

A nova descoberta revela que o RAGE funciona como um freio na liberação de gordura das células adiposas.

Um estudo que aparece na revista Cell Reports descreve o efeito da exclusão de RAGE em ratos.

Pesquisadores da Escola de Medicina da NYU, na cidade de Nova York, juntamente com colegas de outros centros de pesquisa dos Estados Unidos, alimentaram dois grupos de camundongos com uma dieta rica em gordura. Eles removeram o RAGE das células adiposas de um grupo e deixaram o outro grupo intacto de antemão.

Após 3 meses na dieta rica em gordura, os ratos sem RAGE em suas células adiposas ganharam 75% menos peso que os camundongos não modificados.

Ambos os grupos de ratos comeram a mesma quantidade de comida e fizeram a mesma quantidade de atividade física.

Em outro experimento, a equipe transplantou o tecido adiposo livre de RAGE dos camundongos modificados para camundongos normais e os colocou em uma dieta rica em gordura por 3 meses. Estes ratos também ganharam menos peso do que os ratos não modificados.

Os pesquisadores observam que faz sentido que o corpo tenha desenvolvido um mecanismo para acumular energia armazenada para quando os nutrientes são escassos. No entanto, esses experimentos sugerem que uma abundância de nutrientes tem um efeito similar.

"Nós descobrimos", diz Ann Marie Schmidt, professora de endocrinologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York, autora do estudo , "um mecanismo de desinsetização que se tornou uma maldição em tempos de abundância porqueestresse criado por overeating como semelhante ao estresse criado pela fome - e põe freios em nossa capacidade de queimar gordura ".Obesidade e balanço energético

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), desde o ano de 1975, a obesidade está próxima do triplo da obesidade .

Os números da OMS mostram que mais de 1,9 bilhões de adultos estavam acima do peso em 2016. Destes, mais de 650 milhões tinham obesidade, o que representa cerca de 13% dos adultos do mundo.

As causas da obesidade são complexas e os cientistas não as compreendem completamente. Essencialmente, a condição resulta de um desequilíbrio entre a energia na comida que as pessoas comem e a energia que elas usam.

Ao longo das décadas que a obesidade cresceu para proporções epidêmicas, os padrões alimentares e de vida das pessoas sofreram mudanças consideráveis.

Por exemplo, houve um aumento global no consumo de alimentos ricos em gordura e energia. Ao mesmo tempo, as pessoas se envolveram em níveis mais baixos de atividade física, à medida que os estilos de vida e as ocupações se tornaram mais sedentários.

Essas mudanças ocorreram ao longo de algumas décadas, enquanto os sistemas de balanço de energia do corpo humano são o resultado de milhares de anos de evolução.

Sistemas primários sob pressão evolutiva

Schmidt e seus colegas sugerem que, sob pressão evolutiva e no interesse da eficiência, os corpos dos animais adaptaram os sistemas antigos como mecanismos para sobreviver à fome.

Esses sistemas primários eram aqueles que convertiam alimento em energia para as células, ajudavam na recuperação de ferimentos e geravam calor para proteger contra o frio. As moléculas sinalizadoras, como a adrenalina, faziam parte da fiação desses sistemas antigos, que detecta célulasestresse.

RAGE bloqueia a queima de gordura para economizar energia. O mecanismo de sobrevivência funciona para a fome, o frio e a lesão. No entanto, o mesmo mecanismo responde a excessos porque isso também coloca o estresse nas células e aciona os mesmos sinais.

Descobertas de estudos recentes e anteriores revelaram que os produtos finais de glicação avançada (AGEs) desencadeiam RAGE em tecidos humanos.

Os AGEs se formam quando a glicose sanguínea se combina com gorduras e proteínas. As pessoas que estão envelhecendo, têm diabetes ou têm obesidade normalmente aumentaram os níveis dos compostos.

Outras moléculas que podem desencadear o RAGE para bloquear a queima de gordura são aquelas que as células liberam quando o estresse faz com que elas morram e descartem seu conteúdo.

Inibidores de raiva

Em trabalhos anteriores, a equipe havia experimentado compostos que poderiam bloquear a atividade de RAGE e potencialmente tirar o freio da queima de gordura.

O próximo passo será ajustar os bloqueadores de RAGE e descobrir se eles podem ajudar a prevenir o ganho de peso em pessoas que sofreram tratamentos para perder peso, como a cirurgia bariátrica.

Como as raízes evolutivas do RAGE estão no sistema imunológico, os pesquisadores podem prever outros aplicativos para os bloqueadores do RAGE. Estes incluem a redução de sinais de inflamação , como aqueles que promovem a resistência à insulina , que é um precursor do diabetes.

"Além disso, esses tratamentos podem diminuir a inflamação do sistema ligado ao risco de aterosclerose , câncer e doença de Alzheimer ".

Ann Marie Schmid