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Dieta LIFE à base de plantas pode aliviar a enxaqueca resistente a medicamentos

Dieta LIFE à base de plantas pode aliviar a enxaqueca resistente a medicamentos

  • Nos Estados Unidos, 1 em 6 adultos relatos de enxaqueca e fortes dores de cabeça.
  • O tratamento atual inclui a remoção dos gatilhos dietéticos, redução do estresse e uso de medicamentos.
  • Um recente relato de caso descreve como uma pessoa alcançou o alívio da enxaqueca em longo prazo e precisou de menos medicação por seguir uma dieta que incluía mais folhas verdes escuras.
  • Os autores do relatório concluem que toda a dieta alimentar à base de plantas pode ter esses efeitos, aumentando os níveis de beta-carotenoides ou ajudando as pessoas cuja enxaqueca não responde à medicação a identificar os gatilhos potenciais.
Seguir uma dieta baseada em vegetais rica em vegetais de folhas escuras pode reduzir os efeitos da enxaqueca, descobriu um novo estudo. Jimena Roquero / Stocksy

Graus de enxaqueca segundo entre as causas da deficiência global. Em mulheres jovens, especificamente, é a causa principal.

Só nos EUA, mais de 40 milhões as pessoas têm esse distúrbio neurológico frequentemente incapacitante. Ainda assim, as opções de tratamento são limitadas e as abordagens convencionais podem nem sempre levar a uma melhora dramática.

Isso foi verdade para um homem de 60 anos que viveu com episódios de enxaqueca por 12 anos. Sua enxaqueca tornou-se crônica 6 meses antes de ele consultar os autores de um estudo de caso recente publicado no BMJ .

O homem já havia recebido o tratamento padrão, eliminado os gatilhos conhecidos de sua dieta e se engajado em técnicas de redução do estresse, como meditação e ioga . Isso não melhorou seus sintomas.

Então, como parte de um estudo sobre as ligações entre dieta e enxaqueca, ele mudou para uma dieta baseada em vegetais chamada dieta de baixo consumo de alimentos inflamatórios diários (LIFE) .

Depois de algumas semanas, o homem sentiu um alívio notável de seus episódios de enxaqueca graves e frequentes.

Seu caso representa o período mais longo em que a enxaqueca entrou em remissão apenas como resultado de uma intervenção dietética, acreditam os autores do relatório.

Eles concluíram que, embora mais pesquisas sejam necessárias, uma dieta alimentar integral à base de vegetais pode representar um tratamento para a enxaqueca.

O que é enxaqueca?

A enxaqueca pode ser uma doença grave e incapacitante. Existem dois tipos: episódico e crônico .

Se uma pessoa tem episódios enxaqueca, eles experimentam dor relacionada em menos de 15 dias por mês. Se uma pessoa tem essas dores de cabeça por mais de 15 dias por mês por mais de 3 meses, os médicos classificam a condição como crônica.

Um episódio de enxaqueca geralmente dura de 4 a 72 horas e envolve uma forte dor de cabeça latejante que piora com o movimento ou exposição à luz, som ou cheiro. Essas dores de cabeça podem ser seguidas por uma fase que envolve cansaço, falta de concentração e sensibilidade ao som, chamada de "ressaca de enxaqueca".

'Pensando fora dos pontos'

A terapia atual envolve medicamentos e evitar gatilhos. Muitas dietas podem ajudar, incluindo uma dieta de baixo índice glicêmico , dieta cetogênica e dieta de baixa gordura .

O Dr. David Dunaief , autor sênior do estudo, a Dra. Brittany Perzia , a autora principal, e o Dr. Joshua Dunaief , autor colaborador, investigaram os benefícios da dieta LIFE, que é especialmente rica em vegetais de folhas verdes escuras, que são fontes essenciais de muitas vitaminas, minerais e antioxidantes .

Depois de mudar para a dieta LIFE, a pessoa relatou uma redução dramática na frequência dos episódios de enxaqueca, de 18–24 por mês para um por mês em sua consulta de acompanhamento de 2 meses.

O alívio que sentiu foi rápido, disseram os pesquisadores.

“Este paciente ficava incapacitado por enxaquecas quase que diariamente, antes de iniciar a dieta LIFE. Na marca de 2 meses, o paciente parou seus medicamentos para enxaqueca. Aos 3 meses, houve uma cessação completa das enxaquecas ”, disse o Dr. David Dunaief.

A dieta LIFE: quais alimentos comer

Como parte da nova dieta, o homem consumiu um smoothie LIFE de 32 onças (oz) todos os dias, que contém ingredientes como couve ou espinafre, mirtilos e sementes de linho.

Ele também consumiu 5 onças de vegetais com folhas verdes escuras e limitou a quantidade de grãos inteiros, vegetais ricos em amido, óleos, laticínios e carne vermelha que consumia diariamente.

A dieta já foi objeto de pesquisas anteriores, como um estudo de 2019 e outro de 2020 .

Após 3 meses de considerável alívio da enxaqueca, o homem decidiu adicionar alguns alimentos e bebidas à sua dieta por um período experimental de 3 meses. Ele descobriu que o chá gelado, o salmão e a clara do ovo, ingredientes básicos de sua dieta anterior, desencadeavam dores de cabeça moderadas e de curta duração que a aspirina poderia aliviar.

No geral, desde sua mudança para a dieta LIFE, o homem permaneceu sem enxaqueca por 7 anos.

Vegetais com folhas verdes escuras: Melhor, mas por quê?

Os pesquisadores acreditam que a mudança pode resultar de carotenóides ou beta-caroteno , que são abundantes em vegetais de folhas verdes escuras. Eles também acreditam que a dieta pode ter ajudado o homem a identificar os gatilhos.

Carotenóides e beta-caroteno são compostos que podem reduzir inflamação sistêmica e estresse oxidativo, que estão implicados na enxaqueca.

Embora o homem tivesse uma dieta baseada em vegetais rica em beta-carotenos antes de adotar a dieta LIFE - comendo batata-doce diariamente - ele ainda sentia enxaqueca severa. Medical News Today perguntou ao Dr. David Dunaief sobre essa diferença.

“O que descobri com os anos de prática é que os suplementos de beta-caroteno, vegetais em pó verdes e vegetais ricos em amido, como a batata-doce, não funcionam. Eles aumentam os níveis de beta-caroteno, mas não têm efeitos clínicos ”, disse ele.

Além disso, “os suplementos de beta-caroteno foram considerados potencialmente perigosos, aumentando o risco de câncer de pulmão em fumantes e aumentando as doenças cardíacas ”, advertiu o pesquisador.

A dieta LIFE, em comparação, pode ser uma maneira segura e rica em nutrientes para tratar a enxaqueca e outras doenças crônicas, disse ele.

Fitonutrientes podem reverter os sintomas

As investigações de 2019 e 2020 sobre a dieta LIFE, que incluíram os mesmos autores, entre outros, encontraram níveis significativamente reduzidos de proteína C reativa (PCR) em pessoas que experimentaram a dieta.

Quanto mais alto o nível de PCR, mais inflamação ocorre no corpo e maior o risco de doenças relacionadas, que podem ser reumatológicas ou cardíacas, por exemplo.

Os autores do presente relatório descobriram que os níveis de PCR do homem permaneceram estáveis, o que eles acreditam refletir o fato de que ele já tinha uma dieta saudável, principalmente à base de vegetais.

Em vez disso, a equipe se concentrou em aumentar seus níveis de nutrientes para as plantas, ou fitonutrientes.

O Dr. David Dunaief sugeriu que os benefícios da dieta LIFE para a redução da enxaqueca podem derivar dos fitonutrientes das plantas, em vez de apenas do beta-caroteno.

“Usamos o aumento dos níveis sanguíneos de beta-caroteno como marcador substituto de fitonutrientes. O aumento dos fitonutrientes provavelmente causou a reversão das enxaquecas ”, disse ele ao MNT .

Mudar de dieta pode não trazer alívio para todos

O Dr. Laszlo Mechtler , diretor médico do Dent Neurologic Institute e professor de neurologia e neuro-oncologia da Universidade Estadual de Nova York em Buffalo, enfatizou que cada pessoa responde de forma diferente às intervenções dietéticas.

Ainda assim, ele disse ao MNT : “Pode ser plausível que alguns pacientes possam obter alívio mudando para uma dieta baseada em vegetais, que não inclui quaisquer alimentos que possam causar inflamação. A pesquisa mostrou que as alterações na microbiota intestinal podem ter um impacto significativo na enxaqueca. ”

Com relação às mudanças na dieta, o Dr. Mechtler elaborou:

“A dieta do paciente deve sempre ser avaliada, especialmente quando certos alimentos são considerados gatilhos para dores de cabeça / enxaqueca. Dito isso, eu normalmente não aconselharia meus pacientes a mudar completamente seu regime alimentar típico. Também é importante notar que essas mudanças na dieta não podem ser tomadas de ânimo leve, pois é importante que os indivíduos recebam a nutrição adequada. ”

Ele destacou a importância de educar as pessoas sobre nutrição , acrescentando que muitas pessoas não têm uma ingestão alta o suficiente de vegetais, e que aumentar isso levou a “uma melhora na sintomatologia da enxaqueca / dor de cabeça”.

A grande imagem

Os pesquisadores por trás do relato do caso acreditam que a notável melhora do paciente sugere que muitas pessoas com transtornos semelhantes à enxaqueca podem se beneficiar da adoção da dieta LIFE.

“É tão importante o que você põe na boca. A dieta LIFE é um complemento eficaz para a medicina convencional e pode ser um caminho para reverter, prevenir e tratar doenças crônicas com resultados duradouros. ”
- Dr. David Dunaief

No entanto, ele enfatizou a necessidade de grandes ensaios clínicos prospectivos e randomizados de alimentos integrais e dietas à base de plantas, para determinar quais pessoas com quais condições se beneficiariam.

“Nesse ínterim, há poucas desvantagens para os pacientes, quando devidamente administrados por seus médicos, tentarem esta dieta por algumas semanas, ou idealmente, meses”, disse ele.

Escrito por Mary McGorray, MD - Fato verificado por Hannah Flynn, MS - MedcalNewsToday

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