
Depressão
A depressão é um distúrbio do cérebro. É uma doença mental grave que é mais do que apenas uma sensação de estar "deprimido" ou "deprimido" por alguns dias.
Para mais de 20 milhões de pessoas nos Estados Unidos que sofrem de depressão, os sentimentos persistem e podem interferir na vida cotidiana.
Tipos de depressão
Os tipos de depressão incluem:
- O Transtorno Depressivo Maior , também conhecido como depressão clínica, ocorre quando as pessoas sentem que um humor sombrio consistente as está consumindo. Pode inibir as funções diárias e fazer com que percam o interesse em atividades que normalmente lhes proporcionam prazer.
- Transtorno Depressivo Persistente refere-se a quando o mau humor dura dois ou mais anos em adultos e pelo menos um ano em crianças e adolescentes. Uma pessoa com esse transtorno pode apresentar episódios de transtorno depressivo maior, juntamente com períodos de sintomas menos graves, nos quais normalmente é capaz de funcionar no dia a dia.
- A depressão pós-parto afeta as mulheres após o parto. Provoca sentimentos intensos e duradouros de ansiedade, tristeza e cansaço, dificultando o cuidado das mães e/ou de seus bebês, bem como o manejo das responsabilidades diárias. A depressão pós-parto pode começar semanas a meses após o parto.
- A Depressão Psicótica é uma forma de depressão com psicose que surge quando as pessoas ficam muito deprimidas, como delírios (falsas crenças) e/ou alucinações (ouvir ou ver coisas que não existem).
- O Transtorno Afetivo Sazonal está associado a mudanças nas estações. Essa forma de depressão geralmente ocorre durante os meses de outono e inverno, quando há menos luz solar.
- O transtorno bipolar é diferente da depressão, mas uma pessoa com diagnóstico de transtorno bipolar pode apresentar episódios de depressão grave.
O que causa a depressão?
Existem várias causas de depressão, incluindo fatores genéticos, ambientais, psicológicos e bioquímicos.
Uma pessoa tem um risco aumentado de depressão se sua família tiver histórico de depressão, se tiver passado por traumas, grandes mudanças na vida, estresse ou certas doenças físicas (como diabetes, câncer ou Parkinson) ou como efeito colateral de certas doenças. medicamentos.
Sinais e sintomas de depressão
Os sintomas da depressão variam de pessoa para pessoa, e qualquer pessoa que tenha dúvidas sobre os sintomas e sinais deve consultar um médico. Para receber um diagnóstico de Transtorno Depressivo Maior, alguns destes sinais e sintomas devem estar presentes quase todos os dias durante pelo menos duas semanas:
- Sentimentos contínuos de tristeza, desesperança, pessimismo, vazio
- Fadiga, falta de energia
- Insônia ou outros problemas de sono, como acordar muito cedo ou dormir demais
- Ansiedade, irritabilidade, inquietação
- Sentindo-se inútil ou culpado
- Falta de interesse ou alegria em hobbies e atividades
- Mudanças no apetite, levando à perda ou ganho de peso
- Mover-se, falar ou pensar mais devagar ou sentir-se extremamente inquieto
- Esquecimento
- Problemas para se concentrar, pensar com clareza ou tomar decisões
- Pensamentos de não querer viver, morte ou suicídio, tentativas de suicídio ou comportamentos de automutilação
Tratamento e ajuda para depressão
Viver com depressão pode parecer solitário. As pessoas podem ter medo ou vergonha de serem rotuladas como portadoras de uma doença mental grave, o que as leva a sofrer em silêncio, em vez de procurarem ajuda. Na verdade, a maioria das pessoas com depressão grave nunca procura o tratamento certo. Mas aqueles que lutam contra esta doença não estão sozinhos. É um dos transtornos de saúde mental mais comuns e tratáveis. Com o tratamento precoce e contínuo, as pessoas podem controlar os sintomas, sentir-se melhor e voltar a aproveitar a vida.
Existem tratamentos eficazes para a depressão, incluindo medicamentos (como antidepressivos), juntamente com psicoterapia. A maioria das pessoas se sai melhor usando ambos. Se os tratamentos padrão não reduzirem os sintomas, a terapia eletroconvulsiva (ECT) e outras terapias de estimulação cerebral também são opções que podem ser exploradas.
Para ser diagnosticado com depressão, os sintomas devem estar presentes por pelo menos duas semanas. Alguns testes são usados ??para descartar outras condições médicas graves que podem causar sintomas semelhantes. Além disso, algumas lesões e doenças do sistema nervoso central também podem levar à depressão.
Além dos tratamentos clínicos, se você é uma das milhões de pessoas que vivem com depressão, também existem hábitos de vida saudáveis ??que podem ajudá-lo a se sentir melhor:
- Concentre-se no autocuidado. Controle o estresse com atividades como meditação ou tai chi. Alimente-se de forma saudável, faça exercícios e durma o suficiente. A maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono por noite. Evite usar álcool e drogas recreativas, que podem piorar os sintomas e dificultar o tratamento da depressão.
- Estabeleça metas pequenas e alcançáveis. Estabeleça metas realistas para construir confiança e motivação. Um objetivo no início do tratamento pode ser arrumar a cama, almoçar com um amigo ou dar um passeio. Construa objetivos maiores à medida que se sentir melhor.
- Conheça os sinais de alerta. Reconheça os gatilhos da depressão e converse com seu médico e/ou profissional de saúde mental se notar mudanças incomuns em como você se sente, pensa ou age. Se necessário, seu médico pode ajustar sua medicação com segurança. Anote como você se sente no dia a dia (humor, sentimentos, reações) para identificar padrões e compreender os gatilhos da depressão.
- Eduque a família e os amigos sobre a depressão grave. Eles podem ajudá-lo a perceber sinais de alerta de que sua depressão pode estar retornando.
- Procure apoio. Quer você encontre incentivo de familiares ou de um grupo de apoio, é importante manter relacionamentos com outras pessoas, especialmente em tempos de crise ou períodos difíceis.
- Siga seu plano de tratamento. Mesmo que você se sinta melhor, não pare de fazer terapia ou de tomar seus medicamentos. A interrupção abrupta da medicação pode causar sintomas de abstinência e retorno da depressão. Trabalhe com um médico para ajustar suas doses ou medicamentos, se necessário, para continuar um plano de tratamento
A participação em um programa de educação de autogestão (SME) pode ajudar os pacientes a controlar a depressão e a controlar seus sintomas, como ansiedade, humor deprimido, cansaço e alterações de apetite.