Artigos e Variedades
Saúde em dia - Tudo envolvendo sua saúde
Aptidão física pode ajudar a prevenir depressão, ansiedade!?

Aptidão física pode ajudar a prevenir depressão, ansiedade!?

Embora haja evidências de que o exercício físico pode melhorar a saúde mental, os cientistas sabem menos sobre se a aptidão física pode prevenir o aparecimento de condições de saúde mental. Uma recente revisão sistemática e meta-análise dá uma olhada mais de perto.

A aptidão física pode proteger contra condições de saúde mental?

Problemas comuns de saúde mental , como depressão e ansiedade , são um problema global crescente.

Eles reduzem o bem-estar geral e a satisfação com a vida, mas também podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares e aumentar o risco de mortalidade .

A Universidade de Boston publicou na Revista Neurology de February de 2016 uma pesquisa que conclui que fazer atividades físicas faz bem para o cérebro. (Vídeo Equipe Revisão)

Porque ninguém fala sobre Saúde Mental (Vídeo Autoridades Fitness)

Embora as terapias e medicações faladas possam ajudar em muitos casos, elas não ajudam a todos.

Uma questão tão importante quanto a saúde mental precisa de uma estratégia eficaz de saúde pública; parar os problemas de saúde mental antes de começar seria, naturalmente, ideal.

Os pesquisadores estão focados em desvendar a miríade de fatores que aumentam o risco de desenvolver condições de saúde mental. Embora não seja possível alterar alguns desses fatores, como a genética, é possível modificar alguns fatores do estilo de vida, incluindo dieta e atividade física.

Os cientistas estão interessados ??em identificar quais fatores modificáveis ??podem ter o impacto mais significativo na saúde mental. Alguns pesquisadores estão olhando para a aptidão física.

Fitness e saúde mental

Os autores de um estudo recente investigaram se a aptidão cardiorrespiratória pode ser uma intervenção eficaz. A aptidão cardiorrespiratória é uma medida da capacidade dos sistemas cardiovascular e respiratório de fornecer oxigênio ao corpo durante o exercício.

Eles publicaram recentemente os resultados de sua análise no Journal of Affective Disorders .

Os autores explicam como estudos anteriores "descobriram que a baixa atividade física está associada a uma maior incidência de transtornos mentais comuns". No entanto, poucos estudos investigaram se a aptidão cardiorrespiratória está diretamente relacionada ao risco para a saúde mental.

Medical News Today conversou com o principal autor do estudo Aaron Kandola, da University College London, no Reino Unido. Perguntamos a ele por que tão poucos estudos analisaram essa questão.

Uma razão, segundo ele, é que a aptidão cardiorrespiratória "pode ??ser cara e impraticável de medir, particularmente em grandes grupos de pessoas". Ele explica como ele precisa ser "medido com testes de exercícios estruturados que exigem o uso de equipamentos especializados em um ambiente controlado".

Um pequeno grupo de estudos

Para investigar, os pesquisadores caçaram estudos que analisaram como a aptidão interage com o risco para a saúde mental.

Eles incluíram apenas artigos que utilizaram um desenho de estudo prospectivo. Isso significa que, no início dos estudos, nenhum dos participantes apresentava problemas de saúde mental, e os pesquisadores observaram-nos por algum tempo para verificar se surgiram algum problema de saúde mental.

Todos os experimentos avaliaram a aptidão cardiorrespiratória e tanto a depressão quanto a ansiedade.

No total, os pesquisadores identificaram apenas sete estudos para incluir em sua síntese qualitativa e quatro que poderiam entrar em sua meta-análise.

Sua análise dos últimos quatro estudos - que incluiu 27.733.154 pessoas-anos de dados - produziu resultados significativos. Os autores escrevem:

"Descobrimos que baixa [aptidão cardiorrespiratória] e média [aptidão cardiorrespiratória] estão associadas a 47% e 23% maior risco de transtornos mentais [...] comuns em comparação com alta [aptidão cardiorrespiratória]."

Eles também encontraram evidências de uma relação dose-dependente entre condicionamento físico e condições comuns de saúde mental. Os autores explicam que "os aumentos incrementais no grupo de aptidão cardiorrespiratória foram associados a reduções proporcionais no risco associado de novos transtornos de saúde mental comuns".

Os resultados foram alinhados com as expectativas dos pesquisadores. Como Kandola disse à MNT , "o exercício é o maior determinante da aptidão cardiorrespiratória", e os cientistas já descobriram "os benefícios do exercício para transtornos mentais comuns".

No entanto, ele explicou que eles "ficaram surpresos com a falta de pesquisa nesta área". Ele espera que seu estudo "ajude a atrair mais atenção para isso".

Kandola planeja continuar explorando essa avenida. Ele disse à MNT que a equipe está "trabalhando atualmente em vários outros estudos para investigar o impacto do exercício e da saúde mental ao longo da vida, e para identificar possíveis mecanismos subjacentes a essa relação"

Por Tim Newman Fato verificado por Paula Field

Comente essa publicação