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Apneia do sono: exercícios e redução do tempo de TV reduzem o risco

Apneia do sono: exercícios e redução do tempo de TV reduzem o risco

A apneia obstrutiva do sono (AOS) é um distúrbio do sono que afeta de 10 a 20% da população adulta dos Estados Unidos.

  • A OSA está associada a um risco aumentado de certas doenças crônicas.
  • Um novo estudo conclui que ser mais ativo e passar menos tempo assistindo à televisão estão associados a um risco menor de desenvolver SAOS.
Um novo estudo procura ligações entre exercícios, assistir TV e apnéia do sono. Alfian Widiantono / Getty Images

A AOS envolve bloqueios repetidos e intermitentes das vias aéreas superiores durante o sono. Este bloqueio reduz ou interrompe o fluxo de ar para os pulmões e pode aumentar o risco de doenças graves, incluindo câncer ,doença cardiovascularFonte confiável, e diabetes tipo 2 , entreoutrasFonte confiável.

A SAOS ocorre quando os músculos da garganta relaxam temporariamente durante o sono, causando bloqueio parcial ou completo das vias aéreas.

O ronco é um indicador comum de AOS. O sono interrompido e a oxigenação noturna inadequada podem resultar em sonolência diurna, dores de cabeça , alterações de humor e hipertensão , entre outros efeitos adversos.

O papel da atividade física

Anterior pesquisarFonte confiável demonstrou que baixos níveis de atividade física durante o dia, ou aumento do comportamento sedentário, podem estar ligados a um maior riscoFonte confiável de experimentar OSA.

Os mediadores desses efeitos adversos podem incluir excesso de gordura corporal, inflamação crônica de baixo nível , resistência à insulina e retenção de líquidos .

Investigadores do Hospital Brigham and Women's e da Harvard Medical School em Boston, MA, da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg em Baltimore, MA, e outras instituições colaboraram em um novo estudo, que examinou “o papel potencial de manter um estilo de vida ativo na redução de [ Incidência de OSA]. ”

Os resultados aparecem no European Respiratory JournalFonte confiável.

Os autores concluíram que ser mais ativo e passar menos tempo sentado assistindo à televisão são comportamentos associados a um menor risco de desenvolver AOS.

O estudo também tentou descobrir a influência de cada fator no risco de AOS.

A investigação

Os investigadores examinaram dados de 137.917 participantes inscritos no Nurses 'Health Study (NHS), Nurses' Health Study II (NHSII) e no Health Professionals Follow-up Study (HPFS).

Medical News Today falou com Tianyi Huang , professor assistente de medicina na Harvard Medical School e um dos autores do estudo.

De acordo com Huang, esses grandes estudos em andamento e de longo prazo fornecem uma fonte especialmente confiável de informações relacionadas à saúde, já que os participantes são todos profissionais de saúde.

Entre o público em geral, “a OSA é altamente subdiagnosticada”, disse Huang. Ele observou que os profissionais de saúde são presumivelmente mais propensos a reconhecer e relatar sintomas de AOS.

Os resultados

Para sua análise, os pesquisadores contabilizaram o tempo que os participantes passaram sentados no trabalho. A atividade física incluiu todo o tempo que eles gastaram em movimento, incluindo caminhada, corrida, natação no colo e levantamento de peso.

No geral, a equipe descobriu que os indivíduos menos ativos eram mais propensos a relatar OSA. Por exemplo, os participantes com empregos mais sedentários tinham um risco 49% maior de AOS do que aqueles com ocupações menos sedentárias.

Além disso, aqueles que assistiram mais de 4 horas de TV por dia tiveram um risco 78% maior de AOS do que os participantes com estilos de vida menos sedentários.

Manter um estilo de vida ativo e evitar comportamentos sedentários excessivos estão associados a um risco menor de desenvolver AOS. Isso, por sua vez, pode estar relacionado a um risco reduzido de desenvolver várias doenças potencialmente graves, incluindo doenças cardiovasculares e obesidade .

Uma relação de mão dupla

Devido à natureza do estudo, não foi possível discernir causa e efeito, de modo que os pesquisadores não puderam determinar se a inatividade e assistir TV promovem a SAOS ou se os efeitos da SAOS na saúde estimulam o comportamento sedentário.

Embora não seja surpreendente que comportamentos sedentários e assistir TV, que também envolve ficar sentado por longos períodos, possam estar associados à AOS, Huang especula que os efeitos de assistir TV na AOS podem ser devidos à obesidade.

“Assistir TV está mais fortemente correlacionado à apnéia do sono”, disse Huang. “Assistir à TV também está relacionado à obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.”

O Dr. Albert A. Rizzo, MD , que é diretor médico da American Lung Association e não esteve envolvido no estudo, conversou com a MNT . “Faz sentido”, disse Rizzo, “olhar para as relações entre OSA, comportamento sedentário e assistir TV”.

“No entanto, me ocorreu que essa é uma situação do tipo galinha ou ovo [...] Muitas pessoas com obesidade têm AOS, mas a obesidade leva à AOS ou a AOS contribui para a obesidade? Eu acho que você poderia argumentar de qualquer maneira. "

Ele permaneceu ambíguo quanto ao relacionamento. “Achei [o estudo] uma maneira interessante de ver isso, mas acho que provavelmente ocorre nos dois sentidos”.

Escrito por Dale Kiefer - Fato verificado por Hannah Flynn, MS-MedcalNewsToday

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