Ansiedade e Crianças - Um assunto muito sério para deixar "prá lá"!

Antes de ler o artigo da Anxiety Canadá assista o vídeo com Dra. Ivana Freitas (Psicóloga)

Artigo Anxiety Canadá:

Visão global

A ansiedade é uma das preocupações mais comuns de saúde mental para crianças e adultos, afetando mais de 20% das crianças e adolescentes ao longo da vida. Jovens ansiosos costumam ser calados e bem comportados e, portanto, freqüentemente passam despercebidos por seus pais, professores e treinadores. Alternativamente, outros podem ser disruptivos e agir, sendo rotulados como tendo transtorno de déficit de atenção ou sendo um garoto "ruim". Ambos os cenários resultam em jovens que não recebem a ajuda de que precisam desesperadamente. Infelizmente, a ansiedade não tratada pode levar à depressão, perda de oportunidades de carreira e relacionamentos, aumento do uso de substâncias e diminuição da qualidade de vida.

Os pais costumam dizer que, desde muito jovens, eles sabiam que havia algo diferente em seu filho, mas não o reconheceram imediatamente como um problema de ansiedade. Alguns esperavam que o filho "crescesse", nunca esperando que o filho se tornasse ainda mais debilitado com o tempo. Outros pais consideravam os comportamentos ansiosos tão normais quanto eles também se comportavam de maneira semelhante. Como resultado, os pais de crianças e adolescentes ansiosos muitas vezes ficam confusos sobre o que fazer, além de frustrados e oprimidos.

A boa notícia é que este site foi criado para ajudar os pais e seus filhos ansiosos. Aqui, você encontrará estratégias e ferramentas práticas para ajudá-lo a controlar a ansiedade de seu filho, se seu filho está apenas começando a mostrar sintomas ou se foi diagnosticado com um transtorno de ansiedade. O primeiro passo é descobrir mais sobre a ansiedade - como ela se parece, como funciona e como reconhecer se é problemática. Se seu filho foi diagnosticado com um transtorno de ansiedade, você pode preferir ir diretamente para o menu de transtorno e clicar no transtorno relevante.

Os pais desempenham um papel essencial em ajudar seu filho ou adolescente a controlar a ansiedade. Quando as habilidades de enfrentamento e o comportamento corajoso são recompensados ??e praticados em casa, as crianças e os adolescentes podem aprender a enfrentar seus medos, assumir riscos razoáveis ??e, finalmente, ganhar confiança.

Meu filho tem um transtorno de ansiedade?

Conforme discutido neste site, a ansiedade é útil em certas situações, em algumas ocasiões. Mas como você, pai ou responsável, sabe quando os sinais de ansiedade que você está vendo em seu filho podem ser significativos o suficiente para se qualificar para um transtorno de ansiedade? Uma consulta com seu médico de família ou um profissional de saúde mental treinado é um bom primeiro passo. No entanto, em preparação para essa visita, ou para decidir se uma visita é necessária, pode ajudar a entender o que os profissionais procuram no diagnóstico de um transtorno de ansiedade.

Para começar, há onze tipos diferentes de transtornos de ansiedade, e cada transtorno de ansiedade tem uma lista de sintomas comuns que se agrupam em quatro áreas:

• Respostas físicas
• Pensamentos
• Emoções
• Behaviorismo

Em seguida, especialistas em ansiedade identificaram que quando uma criança experimenta ansiedade com maior frequência (por exemplo, na maioria dos dias e por meses) e mais intensamente do que outras crianças da mesma idade, é mais provável que a criança tenha um transtorno de ansiedade. Finalmente, aquelas crianças que experimentam uma lista específica de sintomas ansiosos, com mais frequência e intensidade do que os pares, têm maior probabilidade de sofrer também uma ruptura significativa em suas vidas. Essa interrupção pode interromper ou até impedi-lo de participar de uma variedade de experiências típicas da infância, como:

• Frequentando escola
• Juntando clubes sociais, esportivos ou recreativos
• Cumprir a idade exigia demandas como dormir durante a noite, fazer lição de casa e fazer amigos.

É comum que crianças e adolescentes experimentem sintomas de ansiedade de mais de um transtorno de ansiedade. Isso significa que, ao ler as definições abaixo, seria bastante comum dizer: "Sim! Isso soa como meu filho, mas o mesmo acontece com essa outra descrição! "Felizmente, as abordagens úteis delineadas neste site podem ser usadas para vários problemas de ansiedade, de modo que, mesmo que seu filho tenha 2, 3 ou mais distúrbios, muitos dos mesmos ferramentas podem ser usadas para todos os transtornos.

• Ansiedade: o que você e seu filho precisam saber sobre a ansiedade
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• Ansiedade é normal.  Todo mundo experimenta ansiedade de vez em quando. Ele nos alerta para ameaças, protege-nos do perigo e nos ajuda a alcançar objetivos importantes. Por exemplo, é normal sentir-se ansioso ao encontrar um urso em uma caminhada ou antes de fazer um exame importante.
• Ansiedade não é perigosa.  Embora a ansiedade pareça desconfortável, ela é temporária e acabará diminuindo. As sensações que experimentamos em uma situação de ansiedade são projetadas para nos alertar e nos ativar. Eles são normais e fazem parte do mecanismo de resposta natural do nosso corpo. Nosso corpo é inteligente o suficiente para saber quando "aumentar" e quando "se acalmar".
• A ansiedade é adaptativa.  A ansiedade nos ajuda a nos preparar para um perigo real, como atravessar uma rua movimentada. Ele também pode nos ajudar a ter o melhor desempenho e nos motivar a estudar para um exame ou prática para um grande jogo. Quando sentimos ansiedade, desencadeia a nossa  resposta de "luta-fuga-congelamento"e prepara o nosso corpo para reagir. Por exemplo, nosso coração bate mais rápido para bombear sangue para nossos músculos, então temos a energia para fugir ou lutar contra o perigo. Sem isso, não sobreviveríamos. Nós precisamos de um pouco de ansiedade.
• Ansiedade faz parte da vida.  Tentar eliminar a ansiedade da vida do seu filho é quase impossível, e mesmo que fosse possível, não temos certeza se você criou uma vida que valha a pena para o seu filho. Como resultado, este site foi criado para fornecer a você e seu filho informações, ferramentas, recursos e muito mais, para ajudar seu filho a se tornar um especialista em lidar com a ansiedade. Como a ansiedade está em toda parte, um dos maiores presentes que você pode dar à sua criança ou adolescente ansioso é a confiança e a habilidade de tolerar a ansiedade sempre que ela ocorre e continuar a viver sua vida de qualquer maneira!
• Ansiedade pode se tornar um problema.  Pequenas doses de ansiedade em certas situações são úteis. No entanto, quando seu filho está se preocupando a maior parte do tempo, evitando atividades divertidas ou se recusando a ir à escola porque está com medo ou preocupado, a ansiedade se tornou um problema. Pense em ansiedade como neblina: se ela cobre tudo, dificulta a visão, impede você de fazer o que costuma fazer e geralmente fica no caminho, então provavelmente se tornou um problema.

ABC da ansiedade: A ansiedade pode afetar a vida de crianças, adolescentes (e adultos!), Das seis maneiras a seguir:

• Afeto:  emocional e fisicamente - o que sentimos em nosso corpo
• Comportamento:  Comportamental - o que fazemos ou nossas ações, como evitar ou buscar confiança
• Cognição:  Mentalmente - o que passa pela nossa mente como pensamentos preocupantes
• Dependência:  Confiar nos pais - o que acontece com o tempo é que crianças e adolescentes dependem demais dos pais
• Excesso e Extremo:  Ansiedade é um problema quando é excessivo e extremo em relação à situação
• Funcionamento:  como seu filho gerencia todos os dias

Nota:  O padrão dessas experiências varia em cada criança e de situação para situação, mas geralmente as crianças ansiosas são afetadas em todos os seis domínios.

AFETAR

A ansiedade é uma emoção que é sentida no corpo . É uma resposta física. Muitas vezes, quando as crianças se sentem ansiosas, elas não reconhecem ou descrevem seus sintomas corporais como ansiedade ou nervosismo. Em vez disso, eles podem dizer que se sentem doentes ou têm uma barriga dolorida. Adolescentes podem se queixar de dores de cabeça, dores no peito e dores nos músculos do ombro.

Exemplos comuns incluem:

• Dor no peito ou desconforto
• Desconforto ou dor no estômago, náusea
• Sentimentos tontos, tontos ou instáveis
• Sentindo-se enevoado, ou coisas parecidas são irreais ou um sentimento de estar separado de si mesmo
• Sentindo-se muito quente ou frio
• Sentimentos de um nó na garganta ou sufocando
• Dores de cabeça
• Dormência ou formigueiro
• Ritmo cardíaco rápido
• Respiração rápida (hiperventilante), sensação de falta de ar ou retenção da respiração
• Suando
• Tremendo ou tremendo

Se 4 ou mais destes sintomas ocorrerem repentinamente (em poucos minutos) e intensamente, seu filho pode estar tendo um  ataque de pânico . Ataques de pânico são desconfortáveis, mas não perigosos. Lembre-se de que o corpo não foi projetado para permanecer ansioso por horas e horas, mas vai voltar ao estado de repouso. Para uma criança que sofre de ansiedade, suas preocupações podem voltar a ocorrer, dando início ao ciclo de ansiedade dos sintomas repetidas vezes.

COMPORTAMENTO

Crianças e adolescentes ansiosos evitam!  Um dos comportamentos mais comuns em crianças ansiosas é não fazer coisas ou recusar-se a ir a lugares, também conhecido como evitação. Em uma situação de ameaça real (por exemplo, ser encurralado por um cão grande e raivoso), afastar-se da ameaça ou evitá-la é muito útil, pois a   resposta de congelamento de luta-fuga nos mantém a salvo do perigo. Em outras situações onde não há perigo real, evitar evita que as crianças aprendam a lidar com uma situação desafiadora ou a se engajar em atividades apropriadas à idade.

Exemplos comuns incluem:

• Dificuldade em levantar a mão na aula ou ler em voz alta
• Medo excessivo de cometer erros, ou desejo de ser "perfeito" na aparência e projetos de trabalho
• Não recebendo injeções de rotina (tiros) ou trabalho dentário
• Não sair com outras crianças ou ter poucos amigos por causa de medos sociais
• Não dormir em seu próprio quarto ou recusar-se a participar de sleepovers
• Recusar-se a ir à escola por várias razões (por exemplo, um exame, performances, um valentão, situação social, etc.)
• Recusar-se a participar de esportes, dança ou outras atividades relacionadas ao desempenho

Ponto-chave:  Evitar é uma forma ineficaz e inútil de lidar com o estresse. Com sua paciência e consistência, seu filho aprenderá várias habilidades de enfrentamento para praticar e, então, aprenderá a enfrentar seus medos com sucesso!

CONHECIMENTO

Crianças e adolescentes ansiosos se preocupam.  Essas preocupações podem ser sobre uma situação atual ou sobre algum evento futuro. As crianças pequenas podem não ser capazes de identificar pensamentos ansiosos mesmo quando estão muito ansiosas. Isso também acontece às vezes para crianças mais velhas e adolescentes. No entanto, quando eles são capazes de nos dizer o que eles estão preocupando sobre os pensamentos podem variar do razoável (por exemplo, eu vou falhar no meu teste) para o controle remoto (por exemplo, eu vou ficar doente e morrer se eu comer em um restaurante).

Exemplos comuns incluem:

• Vou falhar no meu exame
• Minha mãe pode esquecer de me pegar depois da escola
• Meu professor vai gritar comigo e as crianças vão rir
• Aquele cachorro pode me morder!
• O mundo é um lugar perigoso
• E se eu cair da bicicleta e todo mundo rir?
• E se eu vomitar na escola?
• E se minha mãe ou meu pai morrer?

DEPENDÊNCIA

Crianças e adolescentes ansiosos respondem e dependem de seus pais muito mais do que seus pares de idade. Essas crianças ansiosas buscam segurança ou pedem a seus pais que façam coisas que parecem desnecessárias. Embora seja normal e útil para as crianças pedir informações quando estão aprendendo sobre coisas novas, ou buscar conforto quando estão com medo, crianças e adolescentes ansiosos frequentemente fazem as mesmas perguntas repetidamente, ou exigem conforto em situações não ameaçadoras. . Além disso, essas crianças frequentemente pedem a seus pais que façam coisas por elas, ou que estejam disponíveis para ajudar apenas no caso de algo dar errado, mesmo quando o resultado temido parecer improvável. Quando os pais de crianças ansiosas comparam seus filhos aos seus pares, os pais muitas vezes percebem que estão fazendo muito mais pelos filhos do que os pais dos amigos de seus filhos.

Exemplos comuns incluem:

• Perguntando  "Você tem certeza de que não vai ficar doente?"
• Perguntar  "Tem certeza de que chegará na hora de me pegar?"
• Pedir que os pais falem com os professores para solicitar tempo extra em uma tarefa ou para gerenciar outras necessidades acadêmicas
• Fazer com que os pais lhes deem uma mudança completa de roupa quando vão ao cinema, caso a criança adoeça.
• Não querer ficar longe de casa a menos que tenha um celular
• Só vai a uma festa se um dos pais vier com eles
• Solicitando garantias contínuas de que o eczema não é um câncer de pele real

EXCESSIVO E EXTREMO

Crianças e adolescentes ansiosos se preocupam em excesso e ao extremo. Eles se preocupam com mais coisas, com mais frequência e de formas mais extremas que seus pares. Adolescentes socialmente ansiosos não estão preocupados apenas em dizer a coisa errada uma ou duas vezes, mas têm medo de que eles digam a coisa errada repetidamente, sejam julgados duramente por seus colegas e se constrangam além do reparo pelo resto de suas vidas!

Exemplos comuns incluem:

• Esperando que o pior aconteça o tempo todo
• Gerando conclusões extremas a partir de informações vagas
• Ter dificuldade em adormecer devido a preocupações excessivas sobre eventos diários, dormir o suficiente ou permanecer dormindo
• Fazendo previsões extremas com resultados catastróficos
• Vendo-se como incompetente, sem amor, sem valor, feio, etc.
• Preocupar-se com horas em vez de minutos sobre conversar com um colega, uma garota / namorado ou professor

FUNCIONAMENTO

O cotidiano da juventude ansiosa é tipicamente severamente impactado pela ansiedade.  Muitas dessas crianças e adolescentes estão funcionando em um nível inferior em comparação com seus pares. Eles lutam para se levantar e se arrumar de manhã, e muitas vezes estão atrasados ??para a escola ou esquecem as coisas em casa. Eles parecem desorganizados, desfocados ou não conseguem atingir seu pleno potencial acadêmico (e, se conseguem atingir seu potencial, isso se deve a esforços extremos). Eles perdem atividades sociais e recreativas importantes devido ao medo, muitas vezes perdendo oportunidades de aprender habilidades importantes como fazer amigos, namorar, afirmar-se e muito mais. Eles experimentam mais conflitos com suas famílias do que os típicos dos adolescentes, ou dependem mais dos pais para que suas necessidades sejam atendidas, fazendo com que eles estejam despreparados para a adolescência ou para o mundo adulto.

Exemplos comuns incluem:

• Ser incapaz de realizar tarefas rotineiras sem chorar, birras ou ter lembretes contínuos
• Acreditando:  "não posso lidar" ou "é mais seguro ficar em casa"
• Não dormir o suficiente nem se alimentar
• Com o tempo, as lutas acadêmicas e / ou a retirada social
• Lutando para equilibrar exigências razoáveis, como fazer lição de casa e praticar esportes

Exemplos menos comuns incluem:

• Engajar-se em comportamentos de alto risco, como promiscuidade sexual ou corte
• Usando drogas e álcool para "tirar a borda"

A ansiedade é uma emoção normal que é essencial para a sobrevivência. Especialistas em desenvolvimento infantil notaram que certos medos são mais comuns em certas idades e fases da vida. A maioria dos pais está familiarizada com a ansiedade de estranhos, uma resposta comum em bebês e crianças pequenas ao conhecer novas pessoas.

Além disso, é normal que algumas crianças tenham medo do escuro ou de começar uma nova escola / clube, e que as crianças mais velhas e adolescentes tenham alguma ansiedade de desempenho diante dos colegas. No entanto, para alguns jovens, é como se nunca crescessem fora do palco e / ou se tornassem mais do que  menos  receosos à medida que amadurecessem. Como resultado, esse medo contínuo e excessivo pode começar a causar sofrimento ou interferência considerável na vida cotidiana. Isso pode impedi-los de se engajar em atividades apropriadas para a idade ou atingir os marcos de desenvolvimento esperados. É essa combinação de ansiedade excessiva e perturbação na vida que nos ajuda a entender que a ansiedade não é mais normal e se tornou um problema.

Exemplos comuns de ansiedade e sofrimento excessivos  incluem:

• Reclamações de uma indisposição gástrica ou outras aflições físicas
• Busca constante de confiança
• Choro antes de ir para a escola e, muitas vezes, mais dificuldade para voltar à escola depois de fins de semana ou férias escolares
• Chorando e birras quando a criança está preocupada
• Atacando ou gritando
• Dificuldade para dormir ou permanecer dormindo

Exemplos comuns de interferência e interrupção incluem:

• Fracasso acadêmico
• Manter-se isolado ou deixar de participar e fazer amigos
• Recusa de ir a viagens escolares
• Resistindo a participar de novas atividades ou tentando coisas novas
• Recusa escolar

Dica útil:  Como pai ou mãe, lembre-se de que você é a pessoa mais importante na vida de seu filho. Embora possa ser frustrante para toda a família lidar com uma criança ansiosa, ela precisa de um pai amoroso, mas encorajador, para ajudá-la no processo de aprender a lidar e superar sua ansiedade.

Artigo produzida pela ANXIETY CANADÁ :

Artigo completo produzido pela Anxiety Canada (anteriormente AnxietyBC ™) é uma instituição de caridade registrada criada em 1999 por um grupo de indivíduos, familiares e profissionais de saúde. A missão da associação é promover a conscientização sobre os transtornos de ansiedade e apoiar o acesso a recursos e tratamento comprovados.

Temos muitos voluntários que trazem conhecimento para a Anxiety Canada, incluindo um Comitê Consultivo Científico nacional, um Comitê de Jovens e um Conselho de Diretores.

O Anxiety Canada ™ é líder no desenvolvimento de recursos gratuitos on-line, de autoajuda e baseados em evidências sobre transtornos de ansiedade e ansiedade e promove o entendimento sobre ansiedade e transtornos de ansiedade por meio de sessões de informações gerais, seminários e workshops profissionais oferecidos durante o ano. Nós somos os desenvolvedores do aplicativo gratuito MindShift que ajuda jovens e adultos jovens a gerenciar a ansiedade, usando estratégias passo a passo com base no tratamento psicológico.

A Anxiety Canada é membro do BC Partners for Mental Health e Addictions Information e uma das sete principais agências de saúde mental e dependências sem fins lucrativos da British Columbia. Os parceiros da BC contribuem e colaboram no desenvolvimento de recursos e serviços baseados em evidências relacionados à saúde mental e às dependências.

O Anxiety Canada financia programas e serviços por meio de doações e doações. Recebemos apoio para a alfabetização em saúde por meio da Autoridade Provincial de Serviços de Saúde.