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Andar mais, está ligado à pressão arterial mais baixa

Andar mais, está ligado à pressão arterial mais baixa

Um novo estudo descobriu que as pessoas que andam mais também têm pressão arterial mais baixa. Isso confirma as noções existentes de que manter-se ativo é bom para a saúde cardiovascular.

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Pessoas que andam mais também têm pressão arterial mais baixa, de acordo com um estudo recente.

A pressão arterial anormalmente alta (hipertensão) afeta quase metade da população adulta dos Estados Unidos e é um dos principais fatores de risco para condições e eventos cardiovasculares mais graves, como doenças cardíacas e derrames.

Pesquisas anteriores mostraram que uma maneira de prevenir a hipertensão é através do exercício regular e, agora, um novo estudo pode adicionar evidências de que a atividade física ajuda a proteger a saúde cardiovascular.

O estudo - liderado por pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Francisco - encontrou uma ligação entre o quanto uma pessoa caminha por dia e seus níveis de pressão arterial.

Seus autores apresentaram essas descobertas na Sessão Científica Anual deste ano do American College of Cardiology, em conjunto com o Congresso Mundial de Cardiologia, em Chicago, IL.

Saúde Cardiovascular

Os pesquisadores analisaram os dados coletados de 638 participantes inscritos no Framingham Heart Study . Esses participantes usavam um Apple Watch todos os dias, por pelo menos 5 horas de cada vez.

O relógio inteligente registrava o número de etapas que eles seguiam diariamente. Os voluntários também registraram sua própria pressão arterial em casa semanalmente durante o período do estudo - que durou cerca de 5 meses.

Durante o período do estudo, os pesquisadores observaram que a pressão arterial sistólica média dos participantes, que é a pressão arterial quando o coração se contrai, foi de 122 milímetros de mercúrio (mm Hg).

A pressão arterial diastólica média, que é a pressão arterial quando o coração relaxa, era de 76 mm Hg.

Ambas as medidas indicam pressão arterial normal a ligeiramente elevada, de acordo com as diretrizes mais recentes publicadas pelo American College of Cardiology e pela American Heart Association .

Os pesquisadores do estudo descobriram - depois de terem sido responsáveis ??por possíveis fatores de confusão - que, a cada 1.000 etapas que um participante dava por dia, a pressão arterial sistólica era aproximadamente 0,45 ponto menor.

Isso sugere que uma pessoa que dá cerca de 10.000 passos por dia tem uma pressão arterial sistólica 2,25 pontos mais baixa do que alguém que dá metade dessa quantidade de passos.

Em média, durante o período de 5 meses, os participantes deram cerca de 7.500 etapas por dia.

Embora o estudo tenha sido observacional e não tenha como objetivo determinar relações causais, os pesquisadores argumentam que isso aumenta a evidência de que a atividade física regular pode ajudar a proteger a saúde cardiovascular.

"Medir a atividade física habitual em ambientes comunitários dessa maneira distingue nosso estudo de estudos anteriores que analisaram a atividade física autorreferida ou usaram acelerômetros para medir a atividade diária por apenas um curto período de tempo, geralmente cerca de uma semana". observa o autor principal Dr. Mayank Sardana.

Dispositivos inteligentes para resgaste

No entanto, outra análise incluída no estudo também indicou que, se levassem em consideração o peso de uma pessoa, medido pelo índice de massa corporal (IMC), a associação entre o número de medidas tomadas por dia e a pressão arterial não era mais significativa.

Os pesquisadores sugerem que isso pode significar que o peso medeia a relação entre atividade física e saúde cardiovascular.

"Este estudo solidifica nossa compreensão da relação entre atividade física e pressão arterial e aumenta a possibilidade de que a obesidade ou [IMC] seja responsável por grande parte dessa relação", diz Sardana.

"No futuro, seria útil analisar como os dispositivos inteligentes podem ser aproveitados para promover a atividade física, reduzir o peso da obesidade e potencialmente reduzir a pressão sanguínea".

- Dr. Mayank Sardana

Os pesquisadores enfatizam que no futuro será necessário descobrir se o peso corporal afeta o quanto uma pessoa é capaz de andar a cada dia ou vice-versa.

"Devemos procurar estudos futuros para responder à questão da direcionalidade com um estudo randomizado ou intervenção de coorte", diz Sardana.

Escrito por Maria Cohut, Ph.D. - Fato verificado por Paula Field - MedcalNewsToday

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